ਸਧਾਰਣ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਅਲਕੋਹਲ, ਐਲਰਜੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਾਸਿਕ ਸਟਰਿਪਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਾ: ਉਡਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਖੜੋਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਨਾਕਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੀ ਨਫਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?

ਖੰਘ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਨੋਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਛਾਪਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਿਣਾਮਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਫਰਤ ਕਰਨਾ ਉਡਾਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਨਬੀਆਂ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਫਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਖਲ

ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਉਡਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਮਿਡਲਾਈਨ ਬਣਤਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਾਕਲ ਟੁਕੜੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਇਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੀਕ ਨਫਰਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਪਰੋਟੋਪਲਾਸਟੀ ਨਾਮਕ ਸਰੀਰਕ ਸੋਧ, ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਕੇ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਨਾਸਿਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਿਸ਼ੂ ਫਿਲਟਰ ਜੋ ਕਿ ਨਾਕਲ ਟਿਰਬਿਨੇਟ (ਜਾਂ ਨਾਸਿਕ ਪੋਲਪਸ) ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਨੱਕ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਟਿਰਬਟਾਈਟਾਂ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਵਾਲੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਟਿਸ਼ੂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੇਡੀਓਫਰੇਵੈਂਸੀ ਐਬਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਪਿਘਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੈਲਿਨ, ਸਟਰਿੱਪ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕਰੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣਗੇ. ਆਸ ਨਾ ਛੱਡੋ: ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ, ਇਕ ਨੇਟੀ ਪੋਟ , ਜਾਂ ਨਾਕਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਸਪਰੇਅ (ਜਿਵੇਂ ਫਲੋਨੇਸ, ਨਾਸਕੋਰਟ, ਨਾਸੋਨਿਕਟ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਸਿਲ ਢਲਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵਾਲਵਜ਼

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡਾਇਲਟਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੀਥ ਰਾਈਟ ਨਾਸਲ ਸਟ੍ਰਿਪ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਚੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਸੈਂਟ ਅਤੇ ਥੇਰੇਵੈਂਟ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਨਾਸਿਕ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਔਰੀਅਲ ਉਪਕਰਣ

ਖੋਲੀ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਅੱਗੇ ਬਦਲ ਕੇ ਉੱਚੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

CPAP ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਟ੍ਰੇਲਰ ਮਾਡਲ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬੈਟਰੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਥਿਤੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਹਵਾਈ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਧਾਰਣ ਕੋਣ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘੁਰਾਉ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੀਭ ਅਕਸਰ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਨਫਰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼ ) ਵਧਣ ਨਾਲ ਨਫਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੜੋਤੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ਲਾਈਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਪਾਓ.

ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪ

ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾਸਲੀ ਖਾਰੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਜਾਵੇ. ਫਲਾਇੰਗ ਤੇ ਕੈਰੀ ਔਨ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਤਰਲ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਤਸ਼ਬੀਫ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘਿਰਣਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਟ ਇੰਜਣਾਂ ਦੇ ਗਰਜ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਸ ਬੈਠੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੀ ਫਲਾਈਟ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਉ.

_{ਕ੍ਰਿਗਰ, ਐਮ ਐਚ ਐਟ ਅਲ "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 6 ਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2017}