ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ, ਅਨੌਖਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਵਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਵਾ ਨੂੰ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਲ ਏਡ ਕਿਉਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਕਵਾਵਾ ਕਾਵਲੇਟੇਨਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਪਰਟੀਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
Kavalactones ਕਵਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਵਾ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 2005 ਵਿੱਚ ਜੈਨਰਲ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮੈਕੌਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਤਾ-ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਤਜਰਬਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਵਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਖੋਜ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੁੱਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਵਾ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਵਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਖਣ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੋਰ ਹੈ, kava ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਿਕਸਡ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ.
ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਸਫਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਵਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ 2004 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਫੀਟੇਕਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ (ਜੋ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ), 61 ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਵਾ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ
ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਵਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਨੀਂਦ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਪਲੇਸਬੋ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ (2001 ਵਿੱਚ ਫਾਈਥੋਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ) ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਨਾਮਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ 24 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਤਜਰਬਾ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਕੁੱਲ ਘੰਟੇ ਸੁੱਤੇ, ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੇ ਮੂਡ.
ਕਾਵਾ ਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਧਾਰਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ 2005 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਵਾਓ ਅਨਸਪੁਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 391 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨੌਖਾ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਾਵਾ, ਵੈਲਰੀ , ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਹੀ ਕਾਵਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵੈਲਰੀਅਨ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਅਨੱਸਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਨੇ ਕਾਵਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ) ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਾਰਾ (ਭਾਵ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ)
- ਥਕਾਵਟ
- ਡਾਰਕ ਪਿਸ਼ਾਬ
ਕਾਵਾ ਕਈ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਹਜ਼ਮੀ , ਸਿਰ ਦਰਦ , ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਵਾਉ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਾਵਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਸਿਮਰਨ , ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ, ਜਾਂ ਗਾਈਡਡਿਪੀ ਚਿੱਤਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਵੇਂਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਅਤੇ ਵੇਕਣ ਵੇਲੇ ਰੱਖਣਾ, ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਰਾਹ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਵਾ ਲਈ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ
ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਕਾਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸੰਭਾਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨੁਰੂਪ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ) ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਵਾਉ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸਰੋਤ
ਜੈਕਬਜ਼ ਬੀਪੀ 1, ਬੈਂਟ ਐਸ, ਟੀਸ ਜੇਏ, ਬਲੈਕਵੈਲ ਟੀ, ਕਮਿੰਗਜ਼ ਐਸਆਰ "ਕਵਾ ਅਤੇ ਵੇਲਰਿਅਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਆਧਾਰਿਤ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮਾ." ਦਵਾਈ (ਬਾਲਟਿਮੋਰ) 2005 ਜੁਲਾਈ; 84 (4): 197-207
ਲਹਿਰ S1 "ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨਾਂ ਵਿਚ ਕਵਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਡਬਲਯੂ ਐੱਸ 1490 ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ. ਮਲਟੀਸੈਂਟਰ, ਬੇਤਰਤੀਬੀ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਅੰਡਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ." ਜੇ. 2004 ਫਰਵਰੀ; 78 (2): 101-10
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ "ਕਵਾ: ਮੈਡਲੀਪਲਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ." ਮਈ 2014
ਸ਼ੀਨੋਮੀਆ ਕੇ 1, ਇਨੂ ਟੀ ਟੀ, ਉਤਸੂ ਯਾਈ, ਟੋਕੁਨਗਾ ਐਸ, ਮਾਸੂਓਕਾ ਟੀ, ਆਹਮੋਰੀ ਏ, ਕਮੀਈ ਸੀ. ਸਲੀਪ-ਡਰੇ ਹੋਏ ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਵੇਕ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਕਵਾ-ਕਾਵਾ ਕੱਢਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਾਈਕੋਫਾਰਮੈਕੌਲੋਜੀ (ਬਰਲ) 2005 ਜੁਲਾਈ; 180 (3): 564-9. ਐਪੀਬ 2005 ਫਰਵਰੀ 8
ਵ੍ਹਾਟਲੇ ਡੀ 1 "ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਕਵਾ ਅਤੇ ਵਲੇਰੀਅਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ." ਹਾਮ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲ 2001 ਜੂਨ; 16 (4): 353-356.
ਵ੍ਹਾਟਲੇ ਡੀ 1 "ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਨਾਮਾਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਵਾ ਅਤੇ ਵਾਲੈਰੀਅਨ." ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2001 ਸਤੰਬਰ; 15 (6): 549-51.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ