ਬ੍ਰੇਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕੈਗਰ ਸੈਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮਾਇਕ੍ਰੋਲਿਅਲ ਸੈਲ ਨਿਊਰੋਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਦੂਰ ਸਾਫ ਕਰੋ

ਰਿਸਰਚ ਕੁੱਝ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮਝ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ-ਜਾਂ ਸਦੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਵਿਗਿਆਨ ਸਮਝਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮਾਇਕ੍ਰੋਜੀਅਲ ਸੈੱਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਰੋਨਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਲੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਡਿਪ੍ਰੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਸਰ

1800 ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ, ਪਰ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਹੱਸ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਲੱਗਭੱਗ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਆਪਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਮਝੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਰਥ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਾਈਸ ਬ੍ਰੇਨਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ

ਆਉ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ. ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਮਾਊਸ ਮਾੱਡਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਰੋਸਾਈਸੈਂਸ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਏਸਟਰੋਸਾਇਟਿਕ ਫਗੋਸੀਟੋਸਿਸ ਅਤੇ ਮਾਈਕ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋਗਲਿਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ," ਮਿਸ਼ੇਲ ਬੇਲਿਸੀ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦੋਨੋਂ ਵਿਗਾੜ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੋਜਕਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੈੱਲ ਹਨ ਨਾਈਰੋਨਸ ਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਨੇਕਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਲੈਮਿਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਲਿਅਲ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ, ਤਾਰਾ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੈਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਿਲਿਆ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ scavenger cells ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਹਨ ਉਹ ਫੋਗੋਸਾਈਟਸ ਹਨ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ, "ਸੈੱਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ") ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਟਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜੀਨ ( ਮੋਰਟਕ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਿਗਾਡ ਗੈਸ 6 ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਤਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਜਾਗਣ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਸ਼ ਫਾਪੋਸੀਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਬੇਲੋੜੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਸੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬੈਲਿਸੀ ਦੇ ਰਿਸਰਚ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਚੈਸ ਯੂਨਾਨ ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਕਾਂਟੇਕਸ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਈ ਰਾਜਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ: ਸੁਸਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਤੀਬਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪੈਨਸ਼ਨ (ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਦਿਨ) ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਇਆਮੈਪਸਿ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੰਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ-ਨਾਈਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਹੈ ਜੋ ਗੁਆਂਢੀ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਤੋਂ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਬਦਲਾਓ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਨੇ ਐਂਟੀਰੋਕਾਇਟਜ਼ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਤੀਖਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੁੱਤੇ ਨੀਂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਗੋਸਿਾਈਟਸਿਸ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਵੱਡੇ ਸਯਾਂਚੇ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਜ਼ੈਨਟੇਟਿਕ ਪਾਸੇ. ਐੱਮ.ਈ.ਆਰ.ਕੇ. ਐੱਚ. ਐਕਸਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ (ਪੈੋਸੀਡੀਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਹਿਣ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਟਾਈਜ਼ਾਈਟਸ ਦਾ ਫੋਗੋਸੀਟੌਸਿਸ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਵਹਿਣਾ ਕੇਵਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਜਾਗਦਾਤਾ ਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੂੜੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਸਟ੍ਰੋਥੋਇਟਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਯੂਨਪੇਸ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਾਊਸ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਿਲਿਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ synapse ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ phagocytize ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਗਰਾਨ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੀਰੀਅਲੋਸਪੀਨਲ ਤਰਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਾਧੂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਲੰਬਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਇਟ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਬਰਾਮਦ ਵਧਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਤੀ ਹੋਰ ਵਧ ਗਈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸੈਲਅਲ ਸੈੱਲ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਇਹ ਹਾਊਸਕੀਪਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰਕ ਚੇਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪੁਰਾਣਾ ਨੀਂਦ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡਿਗਨੇਸ਼ਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਿਹੀਆਂ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ.

ਸਲੀਪ ਡਿਪਰਾਈਵੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੌਣ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਰਾਮ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਵੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਿਓ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਪੇ ਨਾਲ), ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ.

ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਨੀਂਦ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੈਨਾ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ , ਤਾਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲੰਬੇ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਚਨਚੇਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ, ਸੱਚ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼. ਜੇ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਅਣਉਚਿਤ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਜਹਾਜ਼ ਰਵਾਨਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬੈਲਜੀ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ "ਸੌਣ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਊਸ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਿਕ ਫੋਗੋਸੀਟੋਸਿਸ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਗਲਿਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ 24 ਮਈ 2017; 37 (21): 5263-5273

> ਬੈਂਟਿਵੋਗਲਿਓ ਐਮ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਸੀ-ਜ਼ੂਕੋਨੀ ਜੀ. "ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਸ਼ 'ਤੇ ਪਾਇਨੀਅਰਾਂ ਦੀ ਤਜਰਬੇ." ਸੁੱਤਾ 1997 ਜੁਲਾਈ; 20 (7): 570-6

> ਫਿਕਸ, ਜੇ ਡੀ ਹਾਈ-ਯੀਲਡ ਨਯੂਰੋਨਾਟੌਮੀ 2 ਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਲਿਪਿਨਕੋਟ, ਵਿਲੀਅਮਸ, ਅਤੇ ਵਿਲਿਕਿਨਸ, 2000, ਪੰਪ 30-32.

> ਪੂਰਨੈ ਡੀ, ਐਟ ਅਲ ਨਿਊਰੋਸਾਈਂਸ ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਸੁੰਦਰਲੈਂਡ, ਮਾਸ .: ਸਿਨੂਰ ਐਸੋਸੀਏਟਸ, ਇਨਕ., 2004, ਪੀਪੀ. 8-9.