ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਦੇ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦਸ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਸਤ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿੱਖੋ, ਸਿੱਖੋ, ਸਿੱਖੋ
ਇਹ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਪੁਸਤਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਥਾਇਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ.
ਨਿਦਾਨ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਇਹ ਚੈਕਲਿਸਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦਰਅਸਲ, ਦੋ ਕਾਪੀਆਂ ਛਾਪੋ ਅਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ.
ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ. ਆਪਣੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਆਪਣੇ ਲੈਬ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਲੈਬ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ . ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਪੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਫੋਨ ਕਾੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਉਹ ਆਮ ਹਨ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਆਟੋਇਮੂਨੀ ਰੋਗ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਵੈ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬੇਧਿਆਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦਾ) ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ (ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ). ਆਟੋਮਿਮੁਨ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਤਰੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ.
ਇਕ ਮਹਾਨ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਤੇ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਡਾਕਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨਵਾਂ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਡਰੱਗਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ T4 / T3 ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਸਿਨ੍ਰਰੋਡਰ ਜਾਂ ਥਿਰੋਜਨ ਬਾਰੇ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਜਾਂ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ, ਇਕਸਾਰਤਾਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹਾਇਪੋਥੋਰਾਈਡਾਈਜ਼ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਕਈ ਥਾਈਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਥਾਇਰਾਇਡ ਇਲਾਜ, ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਾਈਪਰਾਈਥਾਈਰੋਡ ਅਤੇ ਓਵਰਵੇਟ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ. ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੜਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ . ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁੱਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਹੋਏ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ.