ਥਾਈਰੋਇਡਜ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਸਲਿਊਸ਼ਨ
ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਥਾਈਰੋਇਡ ਲਿੰਕਸ
ਉਪਯੁਕਤ ਥਾਈਰੋਇਡ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ - ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ - ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੌਲੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ਾ
- ਘੱਟ ਊਰਜਾ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਸਟੋਰਾਂ, ਅਤੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਰੁਝਾਨ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ . ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ-ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਧੀਜਮ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਹਾਇਪਰਾਇਟਰਾਇਡਿਜ ਹੈ
ਕੁਝ ਥਾਇਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਹਵਾਲਾ ਲੜੀ" ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ . ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ, ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ.
ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ
ਕੁਝ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਲੇਪਿਨ ਅਤੇ ਘੇਰਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਅਡਰੀਅਲ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਜ਼ੌਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿੰਨੀ ਚੀਜ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਕਿੰਨੀ, ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਾਤਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਅਹਿਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥਾਈਰੋਇਡ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਦ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਜਤਨ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ .
ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਬੇਸ
ਜੋ ਵੀ ਅਹਾਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਹੜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਵਧੇਰੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡਡ ਡਾਇਟਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- Chia ਬੀਜ
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
- ਚਕੋਤਰਾ
- Conjugated Linoleic Acid (CLA)
- ਕਾਰਾਲੁਮਾ
- ਹੂਦਿਆ ਗੋਰਮੋਨੀ
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਥਾਈਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਗਾਇਟ੍ਰੋਗੇਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗੋਇਟ੍ਰੌਨਜਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ, ਕ੍ਰੌਸਫੇਅਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਕਾਲ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੱਚੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮਿਤ, ਭੁੰਲਨਪੂਰਵਕ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਓਨਾ ਭਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰੇ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਇਆ-ਆਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸੋਏ ਇੱਕ ਬਾਇਓਟ੍ਰੋਜਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਏ ਵੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦੋਲਨ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟਸ
ਅੰਦੋਲਨ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੇਡ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੋਵੇ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ ਗਲਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਅੰਦੋਲਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੇਖੋ.
ਡਾਈਟ ਡਰੱਗਜ਼
ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਉਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ .
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਪੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਲਾਟਾ ਦੁਆਰਾ ਬਿਪੰਗ
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼: ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ 30 ਤਰੀਕੇ
- 10 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- 7 ਥਾਇਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਬਕ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
> ਸਰੋਤ:
> ਅਰਮਲੰਡ ਏ, ਮੇਜਰਟ ਐਨ, ਬੀਰੋਕ ਸੀ, ਏਟ ਅਲ. ਮਨੁੱਖੀ ਅਡੀਪੇਜਨੇਸਿਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਲਲ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਿੰਕ ਅਡੀਪੋਜ਼ ਮੋਰਫੋਲਜੀ ਅਤੇ ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿਊਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ 2016 ਨਵੰਬਰ 1. ਪਾਈ: db160631.
> ਹੈਰਰ ਵੀ, ਜ਼ਮਰਾਜਿਲੋਵਲਾ ਐਚ, ਅੱਲਡੁੂਨ ਹੈਰਾਨੋਆ I. ਕੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਟ੍ਰਪਿਨ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟੋਬੋਲਾਬੋਲਿਕ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਯੂਥੋਰਾਇਡ ਪ੍ਰਜਨਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ? ਵਿਨਿਟਰ ਲੇਕ 2016 ਫੇਰ; 62 (ਸਪਲੀਲ 3): 63-67. ਚੈੱਕ
> ਆਈਕੋਬੈਲਿਸ, ਜੀ., ਕ੍ਰਿਸਟਿਨਾ ਰਿਬੋਡੋ, ਐੱਮ., ਜ਼ੈਪੈਟਰੇਨੋ, ਏ., ਏਟ ਅਲ. ਬਿਊਡ ਮਾਸ ਮੈਕਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਲੇਪਟਿਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਐਊਥੀਓਰਾਇਡ ਮੋਟੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਐਡੀਓਪੋਨਿਟਨ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ, 2005. 62 (4), 487-491
> ਮੌਲਰ ਐੱਮ ਜੇ, ਐਂਡਰਲ ਜੇ, ਬੋਸੀ-ਵੈਸਟਫਾਲ ਏ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ. ਕਰਵਰ ਓਬੇਸ ਰੈਪ. 2016 ਦਸੰਬਰ; 5 (4): 413-423.
> ਥਾਨ ਐਮ, ਹੋਸੋਈ ਟੀ, ਓਜਾਵਾ ਕੇ. ਹਾਈਪਥਲਾਮਸ ਵਿਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਹੋਮਸਟੇਸਿਸ ਵਿਚ ਲੈਪਟਿਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਕਾਲੀਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਐਂਟੀਗਰੇਟਿਵ ਐਕਸ਼ਨ. ਫਰੰਟ ਐਂਡੋਕਰੀਨੌਲ (ਲੋਸੇਨ) 2016 ਅਕਤੂਬਰ 20; 7: 138