ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਪੋਜਾਂਵਾਂ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ? ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਿਵੇਂ ਨਫਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਨੇਆ, ਜਾਂ ਐਪੀਨਿਆ? ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਸਾਹਿੱਤ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ ਆਉ ਅਪੋਟੇਟ ਤੋਂ ਇਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਲੱਭੀਏ - ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰੈਫਰੈਂਸ. ਫਿਰ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
"ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਬੋਲਣ, ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਨਾਲੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੁਚਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਘੁਮੱਕੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਘਟੀਆ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਏਅਰਫਲੋ ਦੇ ਨਾਲ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਏਅਰਫਲੋ ਦੇ ਬਲੌਕ ਕੀਤੀ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਏਪੀਨੇਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਘੱਟ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧੂਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਏਪੀਨੇਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ."ਅਪਾਣੇ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਨੇਈ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਘੱਟਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ .ਜਿਉਂ ਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਸਖਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਮੁੜ ਖੁੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਫੜਨ ਲਈ ਕਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੁਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਿੰਗ, ਧੱਬਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ.
"ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਪਸ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਘਟਨਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਕਈ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿੱਡਰ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਲਿਆਓ. "
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਰਗੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰਾ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿੰਜਰੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤੰਤਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੇਕਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਰਿਫਲੈਟਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਢਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਭ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ (ਆਰਏਈ) ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਨ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਲਕਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਘੇਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਧੰਧੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਰਾਮ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਪੀ ਟਿਊਬ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਮ ਟੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਲੀਪ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਊਬ ਵਾਧੂ ਤੰਗ ਜਾਂ ਭੀੜ (ਜਿਵੇਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) - ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਂਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਹਵਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਏਰਫਲੋ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਈਬਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖੜਕਾਉਣਾ ਹੈ . ਇਹ ਟਿਊਬ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਅੰਸ਼ਿਕ ਤੌਰ ਤੇ (ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ) ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ( ਐਪੀਨਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ).
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸੁੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫਰੈਗਮੈਂਟਸ ਸੁੱਤਾ
ਜਦੋਂ ਪਪੜ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਉਡਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਹੱਲ ਹੈ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੀਬੋ-ਗੱਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ
ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਡਾ ਕੁੱਝ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਧਮਾਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਾਰਮ ਵੱਢਦਾ ਹੈ.
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਕੀਤੀ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਸੌਂ ਜਾਵੋਗੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਪਨੀਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਦ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਸੌ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੋਲੀਓਸਨੋਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦੀ ਮਿਣਤੀ ਮਾਪੇ ਐਕਸਨਿਆ-ਹਾਈਪਰਨੀਅਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਏ.ਐੱਚ.ਆਈ.) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਾਪ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਕਾਰਨ ਵਧੀਕ ਕਾਰਕ
ਕੁਝ ਤੱਥ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਢਾਂਚਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਚੋਣਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਪਪੜ ਵੱਲ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਇਪੋਗਲੋਸਾਲ ਨਰਵ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਨਵੀਂ ਜਾਂਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦਾ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਧੀਕ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਉਪਟੋਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ, "ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਸਚੇਤੋ " ਦੇਖੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸਕਮੀਡ-ਨੂਆਰਾ ਡਬਲਯੂ, ਏਟ ਅਲ . "ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਸਚੇਤੋ." UpToDate