ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਪਹੁੰਚ
ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਦੇ ਕੋਈ ਦੋ ਕੇਸ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਲਾਜ ਬਹੁ-ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਡਰੱਗਜ਼, ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਵਾਈਆਂ
ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਰਦ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਓਟੀਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਆਫ ਲੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਤਿਅੰਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖਿੱਚ-ਦਰਦ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈਆਂ.
ਸਾਹ ਨਲੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ
ਹਲਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਟਾਇਲਾਨੌਲ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ਕੁਝ ਕੁ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ, ਮੰਦੇ ਅਸਰ (ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ) ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦੀ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਡਵਿਲ (ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ) ਅਤੇ ਅਲੇਵ (ਨੈਰੋਰੋਕਸਨ ) ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਗੋਲਾਕਾਰ ਭੜਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਐੱਸ ਐੱਸ ਆਈ ਡੀ) ਵੀ ਐਲੇਗਜੈਸਿਕ (ਦਰਦ-ਰਾਹਤ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈਡੀ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਖੂਨ ਵਗਣ, ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਵਿਕਾਰ
ਸਿਲੇਬਰੈਕਸ (ਸੇਲੇਕੋੈਕਸਬੀ) ਜਾਂ ਵੋਲਟੇਰੇਨ (ਡੀਸੀਲੋਫੈਨੈਕ) ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਿੰਟਰਲ ਐਨਐਸਆਈਡਜ਼ ਆਪਣੇ ਓ.ਟੀ.ਸੀ. ਦੇ ਸਮਾਨਪਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ
ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ.
ਯੂਐਸ ਫ਼ੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਰਸੈਂਟਸ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐਨ ਆਰ ਆਈ) ਹਨ . ਉਹ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੜ ਗਠਜੋੜ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ "ਅਰਾਮਦਾਇਕ" ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ.
ਦੋ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
- ਸਿਮਬਲਟਾ (ਡੁਲੌਕਸੀਟਾਈਨ) ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਡਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਵੇਲਾ (ਮਿਲਨਾਸੀਪ੍ਰਾਨ) ਨੂੰ 12.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਡਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਕਬਜ਼, ਘੱਟ ਭੁੱਖ, ਸੁਸਤੀ, ਵਾਧਾ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਫ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਲੈਕਸਾ (ਸਿਟਲਾਕਾਮ), ਲੇਕਸਪਰੋ (ਐਸਸੀਟਾਲੋਪਰਾਮ), ਪੈਕਸਿਲ (ਪੈਰੋਕਸੈਟਿਨ) ਅਤੇ ਜ਼ੋਲਫਟ (ਸਟਰੈਲੀਨ) ਸਮੇਤ SNRIs.
ਪੁਰਾਣੇ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲੀਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਡੌਕ ਐਲਾਵਿਲ (ਐਮੀਟ੍ਰੀਪਟੀਲਾਈਨ) ਨੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
(ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.)
ਐਂਟੀਕਿਨਵੱਲੈਂਟਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟ ਡਰੱਗਜ਼ , ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਐਪੀਲੈਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾੜੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲਿਬਰਾ (ਪ੍ਰਗਾਣਾਲਿਨ) ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐੱਫ.ਡੀ.ਏ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪਹਿਲਾ ਐਂਟੀਕਨਵਲੱਸੈਂਟ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਕੈਪਸੂਲ ਲਈ 300 ਮਿੀਲੀਅਮ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ (100-ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚੁਕੇ ਜਾਂਦੇ) ਜਾਂ ਫੈਲਿਆ-ਰਿਲੀਜ ਟੈਬਲਿਟ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਲਿਆ) ਲਈ 330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ.
ਹੋਰ ਐਂਟੀਕਨਵੱਲੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੈਰੋੰਟਿਨ (ਗੈਪਾਂਟੈਂਨਿਨ) ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿੰਪਤ (ਲੇਕੋਸਾਮਾਈਡ) ਅਤੇ ਕੇਪਰਾ (ਲੇਵਟੀਰਾਸੀਟਮ) ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੀਲੇਕਟੈਂਟਸ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਲ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਾਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ fibromyalgia ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਨੀਂਦ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਹਿਰੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.)
ਫਬਿਲਾਈਮਲੀਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਦੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲੈਕਸਿਸਰਿਲ (ਸਾਈਕਲੋਬੇਜੇਜੈਰੀਨ) ਅਤੇ ਜ਼ੈਨਫੈਕਸ (ਟੀਜ਼ਾਨਿਡੀਨ) ਹਨ. ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੇ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਵਿਕੋਡਿਨ (ਹਾਇਡਕੋਡੋਨ) ਅਤੇ ਆਕਸੀਕੋਂਟਿਨ (ਆਕਸੀਕੋਡੋਨ) ਵਰਗੇ ਓਪੀਓਡ ਡਰੱਗਜ਼ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਜ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਕਾਰਨ ਮੁਸਕਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕੋ ਇਕ ਅਪਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਫਾਸਲੇ ਅਟਰਾਮਾਮ (ਟ੍ਰਾਮੈਡੋਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋ ਐਚਿਊਟ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਫਲੇਅਰਜ਼ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੋਵੇ. ਫਿਰ ਵੀ, ਡਰੱਗ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇਾਂ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ.
ਫਿਉਰੋਬਾਇਮਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬ ਬਵਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੇਖਿਕ, ਐਂਟੀਡੇਅਿਰਹੈਰਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਮਡੇਮਿ (ਲੌਪਰਾਮੀਾਈਡ) ਜਾਂ ਲਮੋਟੀਲ (ਡਿਪੋਨੋਕੋਸੀਲੇਟ), ਜਾਂ ਐਨਰੋਪੈਮੀਨਸ (ਡੀਸੀਪਰਾਮਾਈਨ) ਵਰਗੇ ਏਂਟੀਸਪੇਸਮੋਡਿਕਸ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੌਤਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਨੂੰ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਫੋਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੋਸਟ ਟਰਾਟਮਿਕ ਸਟੈਅਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਪੀ.ਐਸ.ਟੀ ਡੀ) ਵਰਗੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਧ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਸਿਸਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮੁਹਾਰਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਓਬੈਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਯੁਕਤ ਟੂਲ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ , ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਡਜਸਟਮੈਂਟ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਪਹਿਲੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਸਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤ੍ਰਬਧ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਵੇਗਾ. (ਅਤੇ, ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.) ਆਪਣੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਵਾਂਗੇ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਐਂਡੋਰਫਿਨ , ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਨਾਲਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ "ਖੁਰਾਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ
- ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ 25 ਤੋਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਘੁਲ ਘਿਓ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਪਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਿਮ ਕਾਰਨ ਸਿਮਬਲਟਾ, ਸੇਵੇਲਾ ਅਤੇ ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਡ਼ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਗਰੀਬੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ (ਸੀਏએમ)
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ (ਸੀਏ ਐਮ) ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਫਿਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਵਰਗੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ .
ਜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਨਜ਼ ਵਾਰਸ ਵਰਗੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ "ਕੁਦਰਤੀ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਮਨ-ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਮਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤਨਾਅ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਖਤ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ:
- ਮਨਘੜਤ ਸਿਮਰਨ ਮਨਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ (ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ) ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਯੋਗ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੇ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮਾਈਜੈਪ ਥੈਰੇਪੀਆਂ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਓਫੇਸੀਲ ਰਿਲੀਜ਼ , ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ (ਪੀ ਐੱਮ ਆਰ) ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਬਾਇਓ ਫੀਡਬੈਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਕ ਦਵਾਈਆਂ
ਆਹਾਰ, ਕਢਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (ਟੀਸੀਐਮ) ਸਮੇਤ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਥੈਰਪੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- 5-ਐਚਟੀਪੀ (5-ਹਾਇਡ੍ਰੋਐਕਸਾਈਟ੍ਰਿਪੋਟੋਨ), ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਫਰੀਕਨ ਗਰੀਫੋਨੀਆ ਸਰਲੀਫੋਲੀਏਨ ਪਲਾਂਟਾ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੇਰੋਟੌਨਨ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰੋਆਮਿਲਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਪੀਸੀਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰੀਮ, ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਪੈਚਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ (ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਥਾਨਿਕ ਲਾਲੀ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਬਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਟਲੀ ਤੋਂ 2013 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 0.075% ਸਾਮਕੇਕ ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, 130 ਹਫਤੇ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਪੀੜਤ ਸਕੋਰ 73 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਏ ਗਏ.
- ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਂਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 2018 ਵਿੱਚ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਲੋਂ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆਂ ਦੇ 60 ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, 13 ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਮਲਜੀਆ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਾਬਲ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੱਠ ਕੇਵਲ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਾਸਾਨੂਯੇ, ਬੀ .; ਰੋਡੇਰੋ, ਬੀ .; ਅਤੇ ਕੁਇੰਟਿਅਲ, ਸੀ. "ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਣੋਧੀ ਕਾਪਸਾਸੀਨ ਥੈਰਪੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ." ਰਾਈਮੈਟੋਲ ਇੰਟ . 2013; 33 (10): 2665-70 DOI: 10.1007 / s00296-012-2490-5.
> ਹਬੀਬ, ਜੀ. ਅਤੇ ਆਰਟੁਲ, ਐਸ. "ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਕੈਨਬੀਜ." ਜੇ ਕਲੀਨ ਰਿਮਾਤੋਲ. 2018. [ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀ ਅਗਿਆਤ]. DOI: 10.1097 / ਆਰ.ਈ.ਯੂ.ਯੂ.ਵਾਈ .0000000000000702.
> ਸਨਮ, ਕੇ. ਅਤੇ ਚੋਏ, ਈ. "ਫਾਰਬ੍ਰੋਮਾਇਲੀਜਿਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਫਾਰ ਫਾਰਕਕੋਲੋਜੀ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਗਾਈਡਲਾਈਨ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ." ਬਾਇਓਮੀਡੀਸਿਨਾਂ 2017; 5 (2): 20 DOI: 10.3390 / ਬਾਇਓਮੀਡਿਕਸ 5020020.
> ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ "ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਲਈ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਥਾ: ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ." ਬੈਥੇਸਡਾ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ; ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਤੰਬਰ 2017; 27 ਮਾਰਚ 2018 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.