ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਆਊਟਡੋਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਬ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨਡੋਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੇ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ( ਸੀਓਪੀਡੀ ) ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਡੋਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੋਵੇਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਇਨਡੋਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ, ਆਮ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ, ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੰਡੋਰ ਵਾਯੂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਘਰੇਲੂ ਹਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਮ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤਤਾਵਾਂ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਧੱਫੜ ਦੇ ਟਣਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਕਰੋਚ ਤੋਂ ਢਾਲ, ਪਰਾਗ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਟਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸੈਕਿੰਡ ਹਾਡ ਸਮੋਕ: ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੰਬਾਕੂ ਧੂੰਏ (ਈ.ਟੀ.ਐੱਸ.) ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਾਰਮਰਾਡਿਹਾਇਕ, ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਮੀਕਲਾਂ ਸਮੇਤ ਸਿਗਰੇਟ ਵਰਗੀ ਖਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਿੰਡਹੈਂਨਡ ਸਮੋਕ ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ .
- ਜਲਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ: ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਕੜ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਾਇਰਪਲੇਸ (ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਮੋਕ), ਫਰਨੇਸ, ਹੀਟਰ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਹੀਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸ, ਤੇਲ, ਕੋਲੇ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਇੰਧਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ, ਰੰਗਹੀਣ, ਗੈਸ-ਰਹਿਤ ਗੈਸ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਰਾਡੋਨ: ਰਾਡੋਨ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਗੈਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਚੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਪੁਰਾਣਾ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦਾ ਰਾਡੋਨ ਪੱਧਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨਡੋਰ ਰੈੱਡੋਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਸਾਲ 27,000 ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. (ਤੇਜ਼ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 40,000 ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).
- ਐਸਬੈਸਟੋਸ: ਕੁਝ ਛੱਤ, ਫਲੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਐਸਬੈਸਟਸ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ, ਸੂਖਮ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਮੇਸੋਥੈਲੀਓਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਇਨਡੋਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਡੋਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ . ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਨੀਚਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਤੋੜੋ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵੰਤ ਪੌਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏਅਰ ਫਿਲਟਰਸ਼ਨ ਯੂਨਿਟ ਦਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਊਟਡੋਰ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
16 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕਨ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਘੀ ਸਿਹਤ ਅਧਾਰਤ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ. ਓਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਆਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੋਣ, ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁੱਢੇ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸਬੂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਣਕ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦਾ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਤਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਆਊਟਡੋਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣਾ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਊਟਡੋਰ ਵਾਯੂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਓਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਸ਼ਾ ਵਾਇਓ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ.
- ਰਿਕਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ.
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ.
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਸ਼ਬਾਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਟਾਫਟ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋ.
ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਨਡੋਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਡੋਰ ਹਵਾ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗ ਰਜਿਸਟਰੀ ਲਈ ਏਜੰਸੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸਰੋਤਾਂ ਕੀ ਹਨ? 08/09/16 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> ਲੀ, ਜੇ., ਐਤ, ਐਸ., ਤੈਂਗ, ਆਰ ਐਟ ਅਲ. ਮੇਜਰ ਏਅਰ ਪੋਲਿਊਟੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਐਕਸਸਕਬੀਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਰੋਨਿਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਫਲੋਮੋਨਰੀ ਡਿਸੀਜ 2016: 11: 3079-3091.
> ਲਿੰਗ, ਐਸ., ਅਤੇ ਸ. ਈੇਡਨ ਪਾਰਟਿਊਕਲ ਮੈਟਰ ਵਾਯੂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਡਵੈਲਪਮੈਂਟ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਰੋਨਿਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਫਲੋਮੋਨਰੀ ਡਿਸੀਜ 2009: 4: 233-243.
> ਲੀਊ, ਯੇ., ਯਾਨ, ਐਸ, ਪੋਹ, ਕੇ., ਲਿਊ, ਐਸ., ਆਈਵੀਓਰੀਓਓਬੇ, ਈ., ਅਤੇ ਡੀ ਸਟਰਲਿੰਗ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਫੈਲਾਫਰਾਂ ਉੱਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਬੰਧੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਰੋਨਿਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਫਲੋਮੋਨਰੀ ਡਿਸੀਜ 2016: 11: 839-72