ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਇਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ੁੱਧ ਆਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲੂਨਿਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੇਲਨੇਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਕਿਵੇਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੇਲੇਨਿਏਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਕਰਵਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ "ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਰੁਤਬੇ" ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਏਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕਨੇਡਾ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਸੈਲਨੀਅਮ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਰੋਨੀਅਨਾਂ ਕੋਲ ਨੀਲ ਸਿਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚੀਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਸੇਲਿਨਿਅਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿੱਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਰੁਤਬਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੇਲਿਨਿਅਮ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ 8 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਵਧਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਲਿਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ 10 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸੇਲਨੇਈਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ U- ਕਰਤਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਸੇਲਿਨਿਅਮ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਵੀ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਸੀ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਘੱਟ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 100 ਤੋਂ 200 ਐਮਸੀਜੀ ਦੇ ਸੇਲਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ) ਨੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, 300 ਐਮਸੀਜੀ ਸੇਲਨਿਅਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਲੇਕਿਨ ਦੂਜੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. '
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ.
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਸੇਲਨੇਮਿਅਮ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਕਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੀਪੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਲੇਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਲਵੇ?
ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕੁੱਝ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲਿਪਿਡਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸੇਲੇਨਿਏਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
> ਬਾਲੀਜ਼ ਜੰਮੂ, ਨਵਾਸ-ਏਸੀਏਨ ਏ, ਸਟ੍ਰੰਗਸ ਐਸ ਐਟ ਅਲ. ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਲਿਪਡ. ਐਮ ਜੇਐਲ ਕਲਿਨ ਨਿਊਟਰ 2008; 88: 416-423.
> ਲੈਕਲੱਸਟਰਾ ਐਮ, ਸਟ੍ਰੰਗਸ ਐਸ, ਨਵਾਸ-ਏਸੀਏਨ ਏ ਐਟ ਅਲ. ਸੇਲਿਨਿਅਮ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਸੀਰਮ ਲਿਪਾਈਡ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਸਰਵੇ (NHANES) 2003-2004. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ 2010; 210: 643-648.
> ਰੇਮਨ ਐਮ ਪੀ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ. ਲਾਂਸੇਟ 2012; 379: 1256-1268
> ਰੇਮਨ ਐਮ.ਪੀ., ਸਟ੍ਰਾਂਜਸ, ਐਸ, ਗ੍ਰਿਫਿਨ ਬੀਏ ਅਤੇ ਏ, ਐੱਨ ਇੰਟਰ ਮੈਡ -2011; 154: 656-665.
> ਸਟ੍ਰਾਂਜਸ ਐਸ, ਤਬਾਕ ਏਜੀ, ਗੂਲਰ ਈ, ਏਟ ਅਲ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਲਿਪਿਡਜ਼: ਨੌਜਵਾਨ ਫੰਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ. ਜੇ ਇੰਟਰ ਮੈਡ -2011; 270: 469-477.