7 ਖੋਖਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਿਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਬਿੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਖੋਦਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਮੀ ਰਾਹ ਮਿਲੇਗੀ. ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸਡ਼ਨ ਜੋ ਕੂਪਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੈਕਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਓ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਸਟਿੱਕੀ ਪਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੋਖਲੀਆਂ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

1 -

ਆਪਣੀ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ

ਖੋਖਲੀਆਂ ​​ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੂਥਪੇਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਸਾਹਮਣੇ, ਪਿੱਛੇ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲਾਕ ਲਾਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2 -

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲ ਜਾਂ ਸਾਫ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਲਬੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਖੋਖਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਲੀਨਰ ਦਾ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਰਤਣਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚੋ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

3 -

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ

ਚੰਗੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪੈਕਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਹਾਰਡ ਕੈਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਸਨੈਕਸ ਸਮੇਤ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਸਨੈਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ.

4 -

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋੜ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਖੋਖਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੌਲਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਡੈਂਟਲ ਹਾਈਜੀਵਨਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸਿੰਗ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

5 -

ਸੀਲਾਂਟ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ

ਡੈਂਟਲ ਸੀਲੰਟ ਇੱਕ ਸੁਰੱਵਿਆਤਮਕ ਪਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੀਲੀਨਟ ਦੰਦ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪੈਕਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾ ਕੇ ਗੁਲੇ ਬੰਨਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ Sealants ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, Sealants ਵੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

6 -

ਮੌਥਰੀਨਸ ਵਰਤੋ

ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਕਈ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਰਿਸਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿੱਟਰਟੀਨ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਸਟ ਪ੍ਰੋ ਹੇਲਥ. ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸੇਸ ਪਾਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7 -

ਚਿਊਵ (ਸ਼ੂਗਰ) ਗਮ

ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਗਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਗੱਮ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਘਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2007 ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਖੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿੱਗਲ ਦੀਆਂ ਔਰਬਿਟ, ਈਲੈਪਸ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਿਊਇੰਗ ਗੱਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੀਲ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਬਾਜ਼ੁਕਾ ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਬਬਲ ਗਮ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਸੀਲ ਦੇਖੋ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁਲਬੀਆਂ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਹੈ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਖੋਖਲਾ ਅਮਰੀਕੀ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities