ਕਾਰਡੀਅਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਾਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (CAD) , ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ , ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਅਲੱਗ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ "ਬਹੁਤ" ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਭਾਰੀ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਪਾਅ BMI (ਬੱਰਫ ਮਾਸ ਇੰਡੀਕੇਸ਼ਨ), ਕਮਰ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਹਨ.
ਪਰ ਕੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
BMI
ਭਾਰ ਸੰਬਧੀ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਾਪ BMI ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 25 - 29.9 ਦੇ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 30 - 34.9 ਤੋਂ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 35 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. (ਐਨਆਈਐਚ ਤੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ.)
ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਾਪ ਨੂੰ ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ BMI ਮਾਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹਨਾਂ ਬੀਐਮਆਈ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ "ਵੱਧ ਭਾਰ," "ਮੋਟੇ" ਅਤੇ "ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ" ਦੀ ਰਸਮੀ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਆਪ ਹੀ ਸੀ.
ਪਰ, BMI ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ (ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ) ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾਬੰਦੀ
ਖਤਰੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ (ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਫੈਟਟੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸੰਚਣ) ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹੋਰ ਥਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ) ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ "ਬੁਰਾ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਕਿਤਸਾ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ , ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੀ .
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 40 ਇੰਚ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ (102 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ 35 ਇੰਚ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ (88 ਸੈਮੀ) ਦੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਏਲੀਟੇਡ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿੱਪ ਰੇਸ਼ੋ
ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਪ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਮਾਪੋ, ਫਿਰ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਵੰਡੋ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਪਾਤ 0.8 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਹ 1.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਕਮਲ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਥੋੜੇ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਕਮਰਮ ਤੋਂ ਹੱਟ ਅਨੁਪਾਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਮਰ ਦੀ ਘੇਰਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੱਪ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ 'ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਮਾਪ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
BMI ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ "ਮਾਤਰਾ" ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨਆਈਐਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਅਮੇਰਿਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਓਬੈਸੀਟੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਪ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਖੋਜ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੀ ਐਮ ਆਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੇਟ ਮੋਟੇ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ.
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਨਾਲ BMI ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦ ਕਿ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਪੱਕਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਦਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਸਿਗਰਟ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਖੁਰਾਕ, ਸਰਗਰਮੀ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਕਮਰ ਦਰਜੇ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਤੋਲਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜੋਖਮ ਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਐਮਆਈ 35 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਐਮਆਈ 30 - 35 ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਐਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਵੱਧ ਭਾਰ" ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਤੋਂ ਹਿਰਪ ਅਨੁਪਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮੁੱਚਾ ਭਾਰ ਬਾਹਰਲੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕਮਮਰ ਤੋਂ ਹਿੱਪੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਘਰ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਸਮ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਕਵੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਸਿਰ-ਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿਚ ਦੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ
ਸਰੋਤ:
ਫੈਗਾਲ ਕੇਐਮ, ਕੈਰੋਲ ਐੱਮ ਡੀ, ਕਿਟ ਬੀਕੇ, ਏਟ ਅਲ 1999-2010 ਦੇ ਯੂਐਸ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਬੱਰਦ ਮਾਸ ਸੂਚਕ ਵੰਡ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਪਸਾਰ ਜਾਮਾ 2012; 307: 491.
ਜੇਨਸਨ ਐਮਡੀ, ਰਿਆਨ ਡੀਐਚ, ਅਪੋਵੀਅਨ ਸੀ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ 2013 ਆਹਾ / ਏਸੀਸੀ / ਟੋਏਸ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼: ਅਭਿਆਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਓਬੇਸੀਟੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹੈਲਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਦੇ ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਕਾਰਡਿਓਲੋਜੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2014; 129: S102.
ਕੋਟਿਨੋ ਟੀ, ਗੋਇਲ ਕੇ, ਕੋਰਿਆ ਡੇ ਸੇ ਡੀ, ਏਟ ਅਲ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਾ ਵਸੀਲੇ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰਨਾ. "ਆਮ ਭਾਰ ਮੱਧਮ ਮੋਟਾਪਾ" ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਜੇ ਐਮ ਕਾੱਲ ਕਾਰਡੀਯਲ 2012; 61: 553-560.