ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (CPAP) ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਚੁੰਝਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਜੰਤਰ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
ਸੀਪੀਏਪੀ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਕਿਉਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ?
CPAP ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੀ ਹਵਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰੱਖੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਮਾਸ ਮੁਕਤ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੇ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਚ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਮ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਹ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਪੰਦਰਾਂ . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਟਬਬੇਟੇਟਸ ਨਾਮਕ ਟਿਸ਼ੂ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਨਾਸੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਵਾ ਸਕੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਨਾਸਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਨੈਟਲੀ ਪੋਟ ਵਿੱਚੋਂ ਖਾਰਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਟੁਕੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟਾਰਬੀਨੀਟ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਜਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ (ਈਐਨਟੀ) ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਸਟ੍ਰਪਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਇਕ ਸਾਦਾ ਜਿਹਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਸਟਪ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੈਸਟਪ ਅਕਸਰ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਵੈਲਕਰੋ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ CPAP ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ- ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੈਨਸਟ੍ਰੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਅਟਕ ਜਾਵੇ. ਚਿਟ੍ਸਟ੍ਰੈਸ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਕ CPAP ਸਾਜ਼ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸਾਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ?
ਅਗਲੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ CPAP ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਸਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਹਵਾ ਬਚ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਮੀ ਇਸ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੁਨਿਆਦੀ ਢੁਕਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਲੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਹੈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ-ਮੂੰਹ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ CPAP ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਲੀਕ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਜਬਾੜਾ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਾਸਕ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸ਼ੀਨ ਗਰਮ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਟਿਊਬਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਹਮੀਮੀ ਹੋਈ ਹਵਾ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਟਿਊਬਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਘਣਾਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਵਾਇਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਉੱਚੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਮੂੰਹ ਲੇਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਪੈਸਿਆਂ ਦਾ ਬੋਝ ਡ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਅਲੀਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੁਰਾਣਾ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੋ ਦਬਾਉ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲੀਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੀਓਟਿਨ ਨਾਲ ਰਿੰਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਖੀਰਲੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਈ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਸਮੇਤ ਬਦਲਵੇਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਮਿਹਨਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ CPAP ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ , ਪਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਕਠਿਨ ਮਿਹਨਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੱਦੋਜਹਿਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਨਾਲ ਮਿਲੋ