Goji ਬੈਰੀਜ਼: ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਕੰਪੰਡ?

ਸੁਧਾਰਿਆ ਇਮਯੂਨਿਟੀ, ਘਟੀਆ ਸਫਾਈ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਬੈਰਜ਼

Goji ਬੇਰੀ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਲੋਕ goji ਬੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਛੋਟੀ ਚਮੜੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ

ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ (ਵੁਲਫੇਬੈਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ "superfruit" ਆਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਦਿਨ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤਾਜ਼ੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੂਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫ਼ਾਰਿਸੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਕਾਇਆ ਕਰੈਨਬੈਰੀ ਵਰਗਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮਿੱਠੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਤੀਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਗੂਜੀ ਉਗ, ਟੈਂਜੈਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਮੈਟਾਲਿਕ ਬਿਟਟੀਸਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਕੀ ਗੋਜੀ ਉਗੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ-ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇ ਹਾਇਪ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਹੈਲਥ ਕਲੇਮਸ

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, goji ਉਗ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਜੀ ਉਗ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਸੁਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

Goji ਉਗ ਦੇ ਮਾਰਕਿਟਰਾਂ ਨੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਲਾਲ ਫਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ
• ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ
• ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
• ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਓ
• ਮੈਕੁਲਰੀ ਡਿਜੀਨੇਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ

ਪਰ ਅਸਲੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਈ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਗੋਜੀ ਉਗੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਹੈ.

ਇਕ 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੋਜੀ ਉਗ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਫਲੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਧਕ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ goji ਬੇਰੀ ਜੂਸ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਬੂਜੀ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਗੋਜੀ ਬੈਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, goji ਉਗ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲ ਹੈ

ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ goji ਉਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਓ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ.

Goji ਉਗ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲ ਦੀ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਪੋਰਸਾਂ ਲਈ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਚੇਂਗ ਜੇ ਐਟ ਅਲ} ਫਾਰਮੇਕੌਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਪਡੇਟ ਅਤੇ Lycium barbarum polysaccharides ਦੇ ਸੰਭਵ ਅਣੂ ਪੱਧਰ. ਡਰੱਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਥੇਰੇਪੀ 2014 ਦਸੰਬਰ 17; 9: 33-78.

Du X et al. ਡਾਇਟਰੀ ਵੁਲਫਬੇਰੀ ਪੂਰਕਤਾ ਬਿਰਧ ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਫਲੂ ਟੀਕੇ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ. 2014 ਫਰਵਰੀ 144 (2): 224-9

_{ਸੇਰੇਮ ਐਨ.ਪੀ. ਬੇਰੀ ਫਲਾਂ: ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਅਸਰ. ਜਾਰਜ ਫੂਡ ਕੈਮ 2008 ਫਰਵਰੀ 13; 56 (3): 627-9}