ਆਪਣੇ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ
ਘੱਟ ਪਿੱਛੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਾਮੇ ਤੋਂ ਹੱਥ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਬੱਕਰੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਾਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ- ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਸੱਟ, ਸਦਮੇ, ਜਾਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਡ ਸਪਾਈਨਲ ਹਾਲਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇ.
ਗੰਭੀਰ ਬੈਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੈਕ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ
ਆਮ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਾਈਨ-ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ , 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਪ-ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਛਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਕਰੀਬਨ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭਿਆਨਕ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਤਦ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਮਾਰਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਬੈਕਲਾਗ ਇਲਾਜ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਢਾਂਚੇ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਜਿਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਛੇਤੀ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ' ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਉਪਚਾਰ ਕਸਰਤ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸ਼ਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਲਈ ਘਟਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਲਾਹ ਦੀ ਇਹ ਬਿੱਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਆਰਾਮ ਮਿਆਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ."
ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੋਜਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ; ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜਸ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਸਪੀਰੀਨ ਜਾਂ ਐਨਐਸਆਈਡੀ ਵਰਗੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਸੱਟ-ਫੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਲਾਹ ਦੇਵੋ ਕਿ ਕੁਝ ਐਨਐਸਐਂਡ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਡਵਿਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ- ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ-ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਮੂਵ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ' ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ, ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪਿਛੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਪੀੜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਸਪਾਈਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2014 ਰਿਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, 41 ਵਿਦਿਅਕ ਦੇਖੇ ਗਏ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਪਵਾਦ ਵਿੱਚ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਸੀ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ.
ਨਿਯਮਤ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕਾਬੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਉਹ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੇਕਾਬੂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੁਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ
ਨਿਯਮਿਤ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੁਝ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਖਤ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਲਵਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
BMI
ਜਾਬਲੀ ਕਲੀਨਿਕ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2014 ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (30 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੀਐਮਆਈ), ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ . ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪੀਡ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
BMI, ਜੋ ਕਿ ਬੱਫਟੀ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਭਾਰ ਹਨ ਇਹ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਆਮ ਭਾਰ, ਭਾਰ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟੇ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇਕ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਮੈਡੀਸਨ (ਬਾਲਟਿਮੋਰ) ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਪੀੜ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਮੋਟੀਆਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਸੀ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਨੀਵੇਂ ਪਿਛਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਰਤ ਜਿਹੜੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਲੋਕ ਢਿੱਲੇ ਜਿਹੇ ਗਲਾਸਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮੀਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2014 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੀ ਰੋਧਕ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਲੇਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੂਟ ਤੇ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਵਿਸ਼ਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਪਾਈਨਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ.
ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਪਾਈਨ ਜਰਨਾ ਐਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਿਰਫ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੀੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਪਰਕ ਲੱਭਿਆ. ਜਿਆਦਾਤਰ, ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਮਨੋਦਸ਼ਾ
ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਲਾਈ ਹੋਣਾ. ਜਰਨਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਫ਼ਰਵਰੀ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਰਵਈਏ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟ, ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ (ਨਤੀਜਾ) ਤੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਸਨ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮੁੜ-ਸੱਟ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਧਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ.
ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਹੈ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲ ਵਾਪਸ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2016 ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੇਕਾਬੂ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਹੋਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਮੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬੇਕਾਬੂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲਿੰਗ
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੈਕ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਆੰਟਿਟੇਟਿਵ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2016 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ-ਪੁਰਸ਼ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਪੁਰਸ਼-ਮਾਦਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਰਕ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮੀਨੋਪੌਸਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਾਲਗ਼ ਉਮਰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ.
ਉਮਰ
ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਪਾਈਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ. ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹੈ. ਉਸੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਗਭਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਗਰਿਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰ ਜਾਂ ਮਾਦਾ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ
ਕਿੱਤਾਮਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ. ਉੱਚ ਭੌਤਿਕ ਮੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਮਸੂਕਲੋਕਕੇਲਲ ਵਿਕਾਰ (ਐਮਐਸਡੀਜ਼) ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਐੱਮ ਐੱਸ ਡੀ ਅਕਸਰ ਸਖਤ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੇ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਮਡੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਸ ਮੁਢਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਲ ਝੰਡੇ , ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੰਤਰੀਵ ਬੀਮਾਰੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਗੰਭੀਰ ਸਪੈਰਲ ਪਥਰਾਟ ਵਿਗਿਆਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪੀੜ ਤੋਂ ਪਿਛਾਂਹ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਵ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਸਟਿਉਰੋਪੋਰਸਿਸ , ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਸਕੋਲੀਆਂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਖਾਸ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਕੌੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੌਰੇ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਿਛਾਂਹ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਾਮੇਟਰੀ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇੱਕ ਨੋਟ ਤੋਂ
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋਖਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਚੈਕ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਪਾਈਨਸ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੋਰੀਮ, ਏ. ਅਲ ਕੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਤੀਰਾ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਸਪੈਨਿਸ਼ ਜੁਆਨਾਂ ਦੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਧਾਰਿਤ ਸਹਿ-ਟੂਿਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਪਾਈਨ ਜੇ ਜੁਲਾਈ ਜੁਲਾਈ 2017
Chou, L., et. ਅਲ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਏ ਆਬਾੂਮੇਸ਼ਨ-ਬੇਸਡ, ਕ੍ਰੌਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਸਟੱਡੀ ਆਫ ਮੈਨ ਮੈਡੀਸਨ (ਬਾਲਟਿਮੋਰ) ਅਪ੍ਰੈਲ 2016.
> ਗ੍ਰੀਨ, ਬੀ. ਐਸ਼ੋਸ਼ੀਏਸ਼ਨ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਛੇ ਦਰਦ, ਬਾਲਗ਼ ਅਮਰੀਕਨ ਕਰੂਅਸ ਦੇ ਇੱਕ ਕਰੌਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ. ਸਤੰਬਰ 2016.
> ਹਰਸ਼ਚੱਕ, ਵੀ., Et. ਅਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ ਅੰਤਰੀਵ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪੀੜ ਤੋਂ: ਇੱਕ ਵਿਵਸਾਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ. ਫਰਵਰੀ 2018
> ਕੋਕਕਾਸ, ਬੀ. ਟਿਸ਼ੂ ਇੰਜਰੀ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼. ਐਨ ਜਨਰਲ ਸੈਕਸੀਅਤ ਅਪ੍ਰੈਲ 2010.