ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)

ਜੇ ਮੈਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ 10 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ "ਸੋਪਾਰੌਨ" ਤੋਂ ਡਾ. ਮੈਲਫੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਲਾਇਟ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਸਿੱਧ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਹੈ! ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸਲੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਭੌਤਿਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੋਣ.

ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ), ਨੂੰ ਚਿੱਚੜ ਆਤਮ ਸੰਕ੍ਰਮਣ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੀਬੀਟੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਿਤ, ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵਿਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਹੋਮਵਰਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਦੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਰਾਹੀਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ
• ਵਿਜ਼ੁਅਲਤਾ
• ਸਵੈ-ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ
• Imaginal Exposure (ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ)
• ਸੋਚਿਆ-ਰੋਕਣਾ

ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕ

ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਡਬਲ ਬ੍ਰੀਤਿੰਗ ਅਭਿਆਸ
• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
• ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਸਿਖਲਾਈ
• ਡੈਨਿਸਿਟਾਈਜੇਸ਼ਨ (ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸਦਾ ਡਰ ਹੈ) ਦੇ ਹੱਲ

ਆਈਬੀਐਸ ਲਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.

ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ CBT ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ , ਦਸਤ , ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਆਈਬੀਐਸ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਪਸ਼ਾਨੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਦੇ ਇਕ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਗਾਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.

ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬੀਏਵਵਹਾਰਲ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਲੱਭਣ-ਲਈ-ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਰੈਫ਼ਰਲ ਸੇਵਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ

_{ਬਲਾਂਚਾਰਡ, ਈ. "ਖ਼ਰਾਬ ਬਵਿਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ" (2001) ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ}

_{ਫੋਰਡ, ਏ, ਐਟ. " ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਊਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਕਰੌਨਿਕ ਈਡੀਓਪੈਥੀਕ ਕਾੱਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਗੈਸਟਰੋਏਟਰੋਲੋਜੀ ਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫ " ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟਰੋਨਟਰੋਲੋਜੀ 2014 109: ਐਸ 2-ਐਸ 26.}

_{ਟੋਨਰ, ਬੀ.ਬੀ., ਸੇਗਲ, ਜੇ.ਵੀ., ਐਮੋਟ, ਐਸਡੀ, ਅਤੇ ਮਿਰਨ, ਡੀ. "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਦ ਬ੍ਰੇਨ-ਗੂਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ". (2000) ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ}