ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੀਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੌਣ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਖੀਰ ਲਗਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਤੇ ਟਿਕ ਕੇ ਦੇਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੀ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਂਚ ਹੈ? ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇੰਨਾਸਿੰਬੀਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਉਪਟੋਡੇ ਤੋਂ ਇਕ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ - ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰੈਫਰੈਂਸ. ਫਿਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ

"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ .ਤੁਹਾਡੇ ਫੁੱਲ ਪਾਰਟਨਰ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੇ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

"ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੀਂਦ ਲੌਗ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

"ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਸਿਮਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਨੈਰੋਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ."

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਨੌਪਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੀਂਦ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਲੌਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵੇਕ-ਟਾਈਮ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੇ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਪਸ) ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਵੇਰਵੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਦਿਨ ਸੀ ਅਜਿਹੇ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ stimulants ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਦੇ ਲੌਗ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਨੁੱਛਿਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਹੇ ਤੰਤੂਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੇ ਸੁੱਤਾ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਬੇਚੈਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ . ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੇਚੈਨੀ, ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਸੰਬੰਧੀ ਤਣਾਅ (PTSD) ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੌਂਜਨ ਦੀ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਲੀਸੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜਾਂ ਐਰੀਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਾਧੂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ UpToDate ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ, "ਇਨਸੌਮਨੀਆ" ਵੇਖੋ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੋਨਟ, ਮਾਈਕਲ ਐਟ ਅਲ "ਇਨਸੌਮਨੀਆ." ਆਧੁਨਿਕ.}