ਸੇਲੀ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀ ਇੱਕ 32 ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਬਲੂਮਿੰਗ ਡੇਲਸ ਵੱਡੇ ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਲਿਆਂਦਾ. ਸੈਲੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਹ ਬੈਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 15 ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ
ਪੂਰਕ ਉਦਯੋਗ ਵੱਡਾ ਪੈਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਯੂਐਸ ਦੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ 2011 ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਉੱਤੇ 30 ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਸਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੀ ਪੀਓਓਐਸ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਨੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ (ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਕੀਮਤ ਟੈਗ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਥੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਮਰੀਕਨ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਡਾਇਟਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: "ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇ ਸੰਕ੍ਰਾਮਕ ਅਤੇ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ." ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 9 ਤੋਂ 13 ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰੋਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਛੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ
ਡਾਇਟੀ ਪੂਰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ
ਡਰਾਉਣੀ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵੇਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇਹ ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਕਲਿਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਲੇਬਲ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਪੂਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿਚ ਇਕ ਯੂਐਸਪੀ (ਯੂਐਸ ਫਾਰਮਾਕੋਪੀਆ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਟੈਂਡਰਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਜਾਂ ਐਨ ਐੱਸ ਐੱਫ (NSF.org; NSF ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ), ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ.
ਪੂਰਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਟਰੀ ਰਿਫਰੈਂਸ ਇਨਟੇਕ (ਡੀ.ਆਰ.ਆਈ.), ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾਖਲਿਆਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਉੱਚ ਸੀਮਾ (ਉਲ) ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮੁੱਲ ਕੁੱਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋਣ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ. ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪੂਰਕ ਇਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੇ ਪੋਿਟਿਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ
> ਐਨ ਬੀਜੇ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਿਜ਼ਨਸ ਰਿਪੋਰਟ. ਪੋਸ਼ਣ ਬਿਜ਼ਨਸ ਜਰਨਲ; 2012
> 2015 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਟਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਮੇਟੀ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟ 1 ਫਰਵਰੀ, 2015 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੀ ਗਈ.