ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੌਕ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਵੱਡੀ ਪੀਲ਼ੀ ਬੱਸ ਦੇ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਰੰਟ ਦਰਵਾਜੇ ਤੋੜ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਸੁੱਟਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਨੈਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਨੈਕ ਕੈਬਿਨੇਟ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੂਕੀ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣਾ. ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਸੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਜ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਸਨੈਕ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਬਿੱਟ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਲਰਜੀਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੈੱਟਿੰਗ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਸਟ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਅਲਮਾਰੀਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸ਼ਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਖਾਣੇ ਲੱਭਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕਿਟ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਜੋ ਆਪਣੀ ਬੇਅੰਤ ਊਰਜਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮੁੜ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹਾਸਿਲ ਕਰੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੀਡ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਗੇ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਮਵਰਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖਰਾਬ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੂਲ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੋਟਾਂ 'ਤੇ ਨਿਗਾਹ ਮਾਰੋ ਜੋ ਮੌਕੇ' ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ!
ਪੋਸਕੋਰਨ: ਬਹੁਤੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਕਰੋਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਏਅਰਪ ਪੌਡ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੌਇਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ ਮੱਖਣ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਨੱਟ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਮੱਖਣ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਰਤਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ . ਇਹ ਫੈਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ "ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੱਕਰੀ ਬਕਸਾ" ਨਾਲ ਉਹੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣਗੇ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਕੇਬੌਸ਼: ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿਊਰ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਡੇਅਰੀ ਅਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਏ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਣੇ ਬਦਲਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਾਲਸ: ਕੌਰਟ ਚਿਪਸ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਕਚਰੇ ਚਿਪਸ ਇਕੱਲੇ ਸਿੱਧ ਹਨ ਜਾਂ ਸਾੱਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਪਰਮਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਵੇਜੀ ਅਤੇ ਡਿੱਪ: ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, ਸੈਲਰੀ, ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜੇਕਾਮਾ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਇਹ veggies ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਕਗਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਹੱਮੁਸ ਜਾਂ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਨੂੰ ਡੁਬਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਸੀਨਾਾਮੋਨ ਅਪਪਲਸੇਸ: ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ! ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਮਿਠਘਰ ਵਰਗਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖਰੀਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜੋੜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਸਮਾਈਥੀ: ਸਕੂਲ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਰਤੋ. ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਇਆ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਕ ਮਿਲਕ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਸਪਲਸ਼ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਕੱਕੜੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਠੰਡੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਰੋਲ ਅੱਪ : ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਠੰਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਗਲੂਟੋਨ ਦੇ ਮੁਫਤ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਠੰਡ ਕਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਪੀਸੇਜ਼ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਾਈਸ ਕੇਕ ਅਤੇ "ਸਟੱਫ": ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਕੜੇ ਦੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਟੂਣਾ, ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ, ਪਨੀਰ, ਵਗੀ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਜਾਈ ਕਰ ਦਿਓ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਕਟ ਦੇਂਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸ: ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਨੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ, ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਕਰੇਸੀਨਸ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਭੂਨਾ ਦਾ ਚਾਕਲਾ ਨਾਲ ਗਲੂਟਨ ਮੁਫਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਕੋ-ਫਲੱਟੀ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸੌਗੀ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀ ਐਲਰਜੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਇੱਕ ਮਿਕਸ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ: ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਸਟੈਂਡਬਾਯ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਲਰਜੀਨ ਦੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਕਿਸਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਐਲਰਜੀਨ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਬੋਝ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਕੂਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਿਆਂ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ!