ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਝਰਨੇ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਚਾਨਕ, ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਵਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਕਮੀ? ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਪਲ ਟੈਂਡਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਾੜੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੈ.
1 -
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੱਧਮ ਨਰਵ, ਜੋ ਹੱਥ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਠਨਾਈ 'ਤੇ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਧਮਾਨ ਨਸਾਂ ਥੰਬ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਨਹੀਂ) ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵੱਲ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਥੰਬ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ
ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਮੱਧ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਨਦਸ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਤੰਗ, ਅਸਥਿਰ ਅਸਥਿਰ ਹਥੀਆ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਰੱਸੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣ ਨਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਨਰਵ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਫ੍ਰੀਪੈਪਟ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਾੜੀਆਂ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਜਾਂ ਮਾਨਸਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
2 -
ਲੱਛਣਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਥੰਬਸ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਬਲਨ, ਝਰਕੀ, ਕੁਝ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਪੀੜਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੰਗ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਕਲਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੱਥ ਜਾਂ ਕਲਾਈ "ਹਿਲਾਉਣ" ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਵਿੱਛੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘਟੀ ਹੋਈ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਉ
- ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
- ਹੋਰ ਦਸਤੀ ਕੰਮ ਕਰਵਾਓ
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੰਬ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ.
3 -
ਕਾਰਨਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਕਸਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੱਧਮ ਨਰਵ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਮਾਂਦਰੂ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
- ਮਲੀਨ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਟਰੇ ਜਿਹੇ ਸੁੱਜਣ ਵਾਲੇ ਸੱਟ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਜਾਂ ਸੱਟ
- ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗਰੰਥੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ
- ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ
- ਗਠੀਏ
- ਕਣਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ
- ਹੈਂਡ ਟੂਲਜ਼ ਦੀ ਥਿੜਕਣ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼
- ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਠ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਪਲ ਟੈਂਡਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਅੰਦੋਲਨ
ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਲਹਿਰਾਂ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਕੰਮ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਲੇਖਕ ਦੀ ਕ੍ਰੈਂਪ
ਲੇਖਕ ਦੀ ਕੜਾਹੀ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੁਰਮਾਨਾ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ, ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਅਗਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ
4 -
ਕੌਣ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੈਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਂਡਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਪੂਲ ਸੁਰੰਗ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਰਪੂਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੌਬ ਖਤਰੇ
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਅਸੈਂਬਲੀ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਨਿਰਮਾਣ
- ਸਿਲਾਈ
- ਮੁਕੰਮਲ
- ਸਫਾਈ
- ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਪੈਕਿੰਗ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਡਾਟਾ-ਐਂਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੰਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਭਾਰੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਘੰਟੇ ਤੱਕ) ਨੇ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ .
ਹੋਰ ਤੱਥ
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਰ 10,000 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਕੰਮ ਕਾਜ ਤੋਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਕਾਮੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਕਾਲ, ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਖੁੰਝੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਤ, ਹਰੇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲਈ $ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ.
5 -
ਨਿਦਾਨਮੱਧ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਹੱਥਾਂ, ਹਥਿਆਰਾਂ, ਮੋਢੇ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਂਗਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਕੋਮਲਤਾ
- ਸੋਜ
- ਨਿੱਘ
- ਰੰਗ-ਬਰੰਗਾ
ਹਰ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਸਚਾਈ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਪਾਈ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਗਠੀਏ
- ਫ੍ਰੈਕਟਰੇਜ਼
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਟੈਸਟ
ਅਕਸਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਾਈਗਨੋਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਨਸਾਂ ਦੀ ਢੋਆ-ਢੁਆਈ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ , ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਹੱਥ ਅਤੇ ਕਲਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਗਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਈਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿੱਚ , ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੂਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਵੇਖਾਈ ਗਈ ਬਿਜਲਈ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਮੱਧ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਇਮੇਜਿਜੰਗ ਮੱਧ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨਾਈਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਗਤੀ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਖਾਸ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਟਿਨਲ ਟੈਸਟ: ਟਿਨਲ ਟੈਸਟ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਲਾਈ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਨਰਵ 'ਤੇ ਟੈਂਪ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂਚ ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝਟਕਾ ਵਰਗੀ ਸਨਸਨੀਕਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਫੈਲੇਨ ਟੈਸਟ: ਫਾਲੈਨ, ਜਾਂ ਕਲਾਈ-ਫਲੈਂਕਸ਼ਨ, ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰਕੇ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਪਵੇ.
6 -
ਇਲਾਜਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਇਲਾਜ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਣਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਗਠੀਏ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ
ਕਾਰਪਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੰਢੇ ਪੈਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ
ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੋਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਗੈਰ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ. ਇਕ ਅਪਵਾਦ ਜੋ ਯੋਗਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕੜ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
7 -
ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਪਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲੱਛਣ ਜੋ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੋਈ ਹੈ, ਗ਼ੈਰਟਰਾਈਡੋਲ ਐਂਟੀ-ਇੰਨਹਲੋਮੈਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਐਸਪਰੀਨ
- ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ
- ਹੋਰ ਗੈਰ-ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਰਲੀਵਰ
ਓਰਲ ਡਾਇਰੇਟੀਕਸ ("ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ") ਸੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੋਰਾਇਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਣਾਂ ਵਿਚ ਟੀਕੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੱਧਮ ਨਰਵ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ, ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ( ਸਾਵਧਾਨੀ: ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟ੍ਰੋਰਾਇਡ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਲੈਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.)
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ) ਪੂਰਕ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ
ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਸਲੀ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ) ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਸਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਪੰਗਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
8 -
ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ- ਕਾਰਪੂਲ ਟੈਨਲ ਰੀਲਿਜ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਲੱਛਣ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲੇ, ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਨਰਵ ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਓਪਨ ਰੀਲਿਜ਼ ਸਰਜਰੀ , ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਵਿਚ ਕਣਾਂ ਵਿਚ 2 ਇੰਚ ਤਕ ਚੀਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ ਐਗਿਗਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਓਪਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੋਸਟ-ਅਪ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕੈਮਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ ਅਲਾਗਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ-ਪੋਰਟਲ ਐਂਡੋਸਕੌਪਿਕ ਸਰਜਰੀ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ-ਪੋਰਟਲ ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਰਿਕਵਰੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਵਸੂਲੀ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਰੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲਾਗ
- ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਚਟਾਕ ਤੇ ਤੰਗੀ / ਦਰਦ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਧਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਪਲਾਂਟ ਅੜਿੱਕਾ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸਟ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਊਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
9 -
ਰੋਕਥਾਮਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੰਮ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕਰੋ
- ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
- ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ
- ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਪਿਨਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਾਓ
- ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਕਲਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ
ਅਸਮਰਥਤਾ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ, ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਟੂਲ ਹੈਂਡਲਜ਼, ਅਤੇ ਵਰਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਮਿਆਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਐਰਮੋਨੌਮਿਕਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਕਰਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਾਰਪਲ ਟੈਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਐਨਆਈਐਚ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੰਬਰ 03-48 9 8 (ਸੰਪਾਦਿਤ)