ਆਰਾਮ ਦੇ ਚੁੱਪ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਲੇਪ ਐਂਪੈਂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਤੇ ਹੜਪਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚੀਕਣ ਲੱਗਿਆ, "ਆਹਚ!" ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚਾਰਲੀ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਸੱਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਣਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਬੰਧਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ.
ਇੱਕ ਲੇਗ ਕ੍ਰੈਂਪ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਲੱਤ ਕੜਵਾਹਟ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕ੍ਰੇਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਲੱਤ ਜਾਂ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁੰਗੜਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਚੇਤਨਾ ਚੇਤਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਬਹੁਤੀ ਲੇਪਟ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਈ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਕਈ ਮਿੰਟ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੈੱਗ ਐਕਟਰ ਪੈਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਛੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਛਪਾਕੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕ੍ਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਰਮਤਾ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਨਸਪਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਐਂਟੀਅਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਦੀ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ 300 ਵਾਰ (ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਮਾਸੂਮ ਸੰਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ) ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਸਥਾਨਕ ਮੈਟਾਬਲਾਈਟ ਗੜਬੜੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਈਸਾਈਮੀਆ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈੱਗ ਐਮਰਜੈਂਟਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਨੀਂਦ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀਆਂ.
ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
ਲੈੱਗ ਐਕਟੇਡ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ: ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਬਾਲਗ 50 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬੁਢਾਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੇਵਲ 7% ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੱਤ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 3 ਬਾਲਗ ਬਾਲਗਾਂ (6% ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਅਤੇ 80 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ 2 ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਲਗਭਗ 40% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਲੀਵਰੀ ਅਕਸਰ ਹਾਲਤ ਦੀ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਰਨ
ਲੈੱਗ ਐਕਟਰਸ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੂਜੀਆਂ ਸਮਾਨ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈੱਗ ਕੜਵੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬੇਅੰਤ ਲੇਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਕਸੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਲੀਪ (ਪੀਐਲਐਮਐਸ) ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਗ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਰਪੀਟਿਟਵ flexing ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਦਾਇਸਟੋਨੀਅਸ ਵਿਪਰੀਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀਨ ਸੰਕਣਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਬਿਸ਼ਪ ਅਤੇ ਤਿਕੋਣਾਂ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਅਣਪਛਾਤਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਐਮਿਓਟ੍ਰੋਫਿਕ ਪਾਰਲ ਸਪਲਰੋਸਿਸ (ਐੱਲ ਐਸ ਜਾਂ ਲੋ ਜੈਰਿਫ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)
- ਕ੍ਰੈਂਪ ਫਾਸੀਕਯੂਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ
- ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਹਾਈਪੋਲੋਮੀਮੀਆ)
- ਘੱਟ ਕੈਲਸੀਅਮ (ਹਾਈਪੈਕਸੀਸੀਮੀਆ)
- ਘੱਟ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ (ਹਾਈਪਾਮਾਗੈਨਸੀਮੀਆ)
- ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ
- ਕੰਮ ਤੇ ਲੰਮੀ ਦੇਰ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਹੋਰ ਤਰਲ / ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਗੜਬੜ
- ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ
- ਤੰਤੂਸ਼ੁਦਾ ਵਿਕਾਰ
- ਲਿਵਰ ਸੈਰੋਸਿਸ
- ਹੇਮੋਡਾਇਆਲਾਸਿਸ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਲੇਪ ਐਕੈਂਕਸ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਨਾੜੀ ਨੁੰ ਸੁਕੋਰਾ, ਟੈਰੀਪੇਟਾਇਟ, ਰਾਲੋਕਸਿਫਨ, ਮੂਊਰੀਟਿਕਸ, ਲੰਮੇ ਅਭਿਆਸ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾ ਐਗੋਿਨਿਸਟ ਅਤੇ ਸਟੇਟਿਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਲੈੱਗ ਐਕਟੇਡ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਪੂਰਵਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸੰਭਾਵਤ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦਨਾਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ
> ਐਲਨ ਆਰਈ, ਕਿਰਬੀ ਕੇ ਏ "ਨਾਈਟਚਰਨਲ ਲੇਪ ਐਕਲੈਂਡ." ਐਮ ਫੈਮ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ਨਰ . 2012; 86: 350-5.
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ "ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਕਰਣ," 3 rd ਐਡ. ਦਾਰੀਏਨ, ਆਈਐੱਲ: ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ, 2014, ਪੰਪ 299-303.
> ਬਟਲਰ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ "ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੱਤਾਂ." ਪੋਸਟਗ੍ਰੈਡ ਮੈਡ ਜੇ . 2002; 78: 596-8.
> ਗੈਰੀਸਨ ਐਸਆਰ, ਏਟ ਅਲ "ਨਾਈਟਚਰਨਲ ਲੇਪ ਐਕਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਵਰਤੋਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ: ਕ੍ਰਮ ਸਮਰੂਪਤਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਆਰਚ ਇੰਟਰਨੈਟ ਮੈਡ . 2012; 172: 120-6.
> ਹਕੇ ਐਫ, ਏਟ ਅਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵੱਛਾ ਵੱਢਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. 2013; 22: 1281-6.