ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਅੰਤ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਘਟਨਾ
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਲਤ੍ਤਾ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੱਕ -ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਬਦਲੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਓਵਰਆਤ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਉਪਜ, ਬੱਰਫ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਨੰਬਰ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਅੰਡਵਰਟ (BMI <19)
- ਆਮ ਭਾਰ (ਬੀਐਮਆਈ 19-24.9)
- ਵੱਧ ਭਾਰ (BMI 25-29.9)
- ਮੋਟੀ (BMI 30-34.9)
- ਮੋਰਬੀਡਲੀ ਮੋਟੇ (BMI 35 ਅਤੇ ਵੱਧ)
ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਝੇ ਸਮੂਹਿਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਮ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਿਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਰਥਾਵਾਂ, ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਰ ਪੈਂਡ ਹਨ, ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਦੇਨ ਨੂੰ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਲੀਪ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੇਟ, ਫੁੱਲ ਚਿਹਰੇ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨੱਕਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਭੀੜ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲ਼ੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਪੇਟ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖਾਲਸਾਈ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੜਕਾਉਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਖਾਲਸਾਈ ਸਿਰਫ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਹੈ. ਨਦੀ ਵਾਂਗ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਦਰਿਆ ਦਾ ਚੈਨਲ ਡੂੰਘੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਤਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਹਿਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਗੜਬੜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਨਦੀ, ਰੈਪਿਡਜ਼ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਵਾਟਰ ਦੇ ਬਰੇਕ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹਵਾ ਦੇ ਧਮਾਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੈਨਿਸਲ ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਟਿਕਾਣੇ ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਏਟਿਡ ਟੁਕੜਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਬਾੜਾ (ਜਿਸਨੂੰ ਰੈਟਰਗਰਾਗਨੇਸ਼ੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਜੀਭ (ਮੈਕਗਲੋਲੋਸਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਟੌਸਿਲਸੀਆਂ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭੀੜ-ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਬਿਨਾਂ ਸਾਹ." ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਐਪੀਨਿਆ-ਹਾਈਪਰਨੀਅਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਏਐਚਆਈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਥਿਰ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮੇਤ.
ਹਾਈਪੋਵੈਂਟਿਲੇਸ਼ਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਆਮ ਕਰਕੇ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੜਨ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈਪੋਵੇਨਟੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬੇਅੰਤ ਲਤ੍ਤਾ
ਸਧਾਰਣ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਤੇ ਉੱਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਹੋਰ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਥਾਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਜੀਬ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਅਰਾਮ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਦਸਤਕਾਰ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬੰਧ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੇਚੈਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉੱਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਦੰਦੀ ਵੱਢਦੇ ਹਨ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਹੋਂਦ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੈ.
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵੋਰਸਨ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਪਰੀਤ ਸਬੰਧ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਸਧਾਰਣ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਸਾਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਵਿਹਾਰਾਂ, ਜਾਂ ਪੈਰਾਸੋਮਨਿਸ , ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਹੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਲੀਪ-ਸਬੰਧੀ ਖਾਂਸੀ (SRED) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਅਵਿਅਕਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਵੇ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾੱਪੀ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਜਾਂ ਕਿਟੀ ਲਿਟਰ). ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ SRED ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਲਾਪਤਾ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਾ ਰਸੋਈਏ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ.
ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਯੋਗਦਾਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੀਏ: ਸੌਣ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਹਾਰਮੋਨੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਿਯਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨੀਂਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ , ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ ਸੰਬੰਧ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਨਤੀਜੇ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਚੈਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਡੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਅਨੌਖਾ ਸੰਬੰਧ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਬੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੀਬ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
Collop, N. "ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ 2007; 74: 1.
ਗਾਓ, ਐਕਸ ਐਟ ਅਲ . "ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ." ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ 2009; 72: 14: 1255-1261.
ਤਹਰੀ, ਐਸ. "ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚੈਕਬਿਲਾਇਮ: ਬਿੰਗਿੰਗ ਟੁਕਰਾਂ ਆਫ ਦੀ ਜਿਗ੍ੇਸ." ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਸਮੀਖਿਆ 2007; 11: 159-162.
ਯਾਗੀ, ਐਚ ਕੇ ਐਟ ਅਲ "ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਮੌਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਵਾਜਸ਼ਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ." ਐਨ ਇੰਗ ਜੌਡ 2005; 353: 2034-2041.