ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸਧਾਰਣ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ , ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਬੀ 12 ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਸਮੇਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪੈਰ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਾ-ਅਨੌਂਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਅਨੌਂਡੋਨੀ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲੀਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਲੋਕ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕਾਫੀ ਨਜ਼ਾਰੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਗਹਿਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭੂਮਿਕਾ ਇੰਨੀ ਸ਼ੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪੈਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਗੀ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਬੇਆਰਾਮੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੌਪਿਆ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿਟਾਫਾਸਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸੁੱਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁੰਨਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ' ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਿਪੁੰਨਤਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਗਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ.
ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪੂਰਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੇ ਅਨੋਖਾਤਾ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ "ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚ ਵੀ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਅਨਸਿੰਘਆਚਾਰ ਦੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੋਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਲੀਪ ਸਫਾਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਸੋਧ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.ਆਈ) ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਤੋਂ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬੌਟਮ ਲਾਈਨ: ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ "ਵਿਟਾਮਿਨ-ਘਾਟ ਇਨਸੌਮਨੀਆ" ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ-ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਲਿੱਸਟੀਨ ਕੇਲ, ਐਟ ਅਲ . "ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ: ਇੱਕ ਐਕਸਪਲੋਰੀਟ ਸਟੱਡੀ." ਸਲੀਪ ਮੈਡ 2008 Jan; 9 (1): 27-32.