Sunscreens ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟ੍ਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪਣ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ?
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਸ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਨਬਰਨ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ
ਕੀ ਇਹ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਜਦੋਂ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁਢੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਸਲੇ ਪਿੰਡੇਮੈਂਟ. ਯੂਵੀਬੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਰੋਕਥਾਮ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਸਲ ਵਿਚ 2013 ਦੀ ਪ੍ਰੋਵਿੰਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ (ਬਾਹਰੀ ਚੂਹੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)
ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ 'ਨੈਂਬਰ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰਾਇਲ' ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕੀਤਾ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੇਲਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 903 ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ (ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਸੀ
- ਉਹ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਵਿਸ਼ਾ ਜੋ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
ਸਾਢੇ ਅੱਠ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮ੍ਰਿਤਕਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, (ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਮਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੈਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਰਧਪੁਣੇ ਵਿਚ "ਕੋਈ ਖੋਜਯੋਗ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ."
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਝੜਨਾ- ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੂਹ ਵਿਚਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 24 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਵਜੋਂ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਇਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਰੇਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਲਰਿੰਗ ਯੂਵੀਬੀ ਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ( ਐਸਪੀਐਫ ) ਤੋਂ ਉਲਟ. 2012 ਤਕ, ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐੱਫ ਡੀ ਏ) ਨੇ ਸੋਂਸਕਿਨ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਵਿਸ਼ਾਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ (ਏ.ਏ.ਡੀ.) ਨੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦੇ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੱਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਵਬੇਨੇਜ਼ੋਨ (ਪਾਰਸੋਲ 1789) ਅਤੇ ਬੈਂਜੋਫੇਨੋਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਯੂਵੀਬੀ ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਫਿਲਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਬਾ, ਸਿਨੀਮੈਟਸ, ਅਤੇ ਸੈਲੀਸਿਟਲਟਸ.
ਜੋ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ ਇਕ ਔਂਸ ਜਾਂ 15 ਮਿ.ਲੀ.) ਅਤੇ ਅਕਸਰ (ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ). ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏ.ਏ.ਡੀ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਏਜੰਸੀਆਂ ਪੀਵੀਯੂ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ- ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ, ਧੁੱਪ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਪੜੇ ਪਾਏ.
> ਸਰੋਤ:
ਐਫ ਡੀ ਏ ਸੂਰਜ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਚਾਨਣ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਮਰੀਕੀ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਬਲਿਕ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸ਼ੀਟ ਜੁਲਾਈ 15, 2013
> ਹਿਊਜਸ, ਮਾਰੀਆ ਸੈਲਿਆ ਬੀ; ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਗੇਲ ਐਮ; ਬੇਕਰ, ਪੀਟਰ; ਗ੍ਰੀਨ, ਅਡਲ ਸੀ. "ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਆਫ ਸਕਿਨ ਏਜੀਿੰਗ, ਰਲੈਕਮੇਜਡ ਟਰਾਇਲ". ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ 06/2013; 158 (11): 781-790.
> ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ FAQ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੌਜੀ ਪਬਲਿਕ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸ਼ੀਟ ਜੁਲਾਈ 15, 2013