ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸਰਵਾਈਵਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਇਕ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਇਹ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1 -

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ

ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ: ਜੈਨੇਟਿਕਸ , ਉਮਰ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ - ਇਸ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਸਮਾਰਟ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਹਨ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੰਨੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.

2 -

ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸੈੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਚੱਲਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਫਾਇਨਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ , ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਠੋਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚੱਲ ਚਰਬੀ, ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲਸ ਨਾਲ ਰਿਫਾਈਨਰੀ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਈਪਾਂ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਪੂਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਕਰੋ

ਹੋਰ

3 -

ਸੁਪਰ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਰੋਕੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਸਨ - ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪਿੰਡ - ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ - ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਲਾਣ ਲਾਓ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਰ ਵੌਮ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬ ਪੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ .

ਹੋਰ

4 -

ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਣੀ ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਹੈਜੋਤੁਹਾਨੂੰਆਪਣੀ ਜੀਵਣ ਨੂੰਵੇਖਣ ਅਤੇਤੁਹਾਡੇਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂਕਰ ਰਹੇਹਨ ਇਸਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ

• ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ - ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀ ਸਟਾਫ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਸੀਨੌਗਜ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਲਵੋ
• ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ - ਪੀਣ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਸੰਵੇਦਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਟੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਆਵਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮਤਭੇਦ ਰੋਕੋ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ 80% ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਫਿਊਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇ ਢੇਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਉੱਪਰ ਲੋਡ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.

5 -

ਇੱਕ ਲੌਨ ਰੇਂਜਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਰੋਕੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੁੜੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਟੈਕਸਟਿੰਗ, ਪੋਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਲੌਗਿੰਗ - ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੁਆਰਾ ਅਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦੋਸਤ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਕਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ. ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ, ਓਨਕਲੋਜਿਸਟ, ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੁ ਸਮੂਹ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ, ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ . ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਸਲਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ

6 -

ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਛੱਡੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਉਂਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਪਟੜੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿਛਲੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਸੁਸਤੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ "ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗੁਆਓ" ਬਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਹਾਵਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਸਮਝਦਾ / ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ , ਮਤਲੀ, ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਕਮਜੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁੱਝ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ

7 -

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸ੍ਵੀ-ਟਾਕ ਰੋਕੋ

ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਵਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਬੇਸਮਝ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰੇ ਮਾਸੀ ਸੂਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਰ ਚੁੱਕਾ ਸੀ. ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਵੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ snarky ਟਿੱਪਣੀ ਜ ਘਿੱਟ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲਦ ਅੱਖ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ ਜੀਉ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਕਸ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਤੀਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ!

ਹੋਰ

8 -

ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪਾਈਵਟੀ ਅਤੇ ਨਾ-ਵਰਿਉੱਲਡ ਐਕਟਿੰਗ ਰੋਕੋ

ਮੇਰੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੇ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਕਰਵਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਮੇਰੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵੱਡੇ ਸਟਿੱਕਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਏ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ' ਸਵਾਲ ਅਥਾਰਟੀ! ' ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮੇ' ਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਦਾਨ ਇੰਨਾ ਅਚਾਨਕ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਧੀਜੀਵੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲੱਗਾ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਡਵੋਕੇਟ ਬਣੋ

ਹੋਰ

9 -

ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੇਮੋ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੂਰਵ-ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਇਨਫੋਲਨ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇ ਬਿਨਾਂ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਕਰੋ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸੌਖੀ ਬਣਾਵੇ.

10 -

ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਦਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਤਸ਼ਖੀਸ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਗਰਭ ਵਿਚ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ! ਇਲਾਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੈਲੀ ਲੇਵਿਸ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, "ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੌਰਾ ਓਲਸੇਨ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਗੁਲਾਬੀ ਰਿਬਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ! ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, " ਸਰਵਾਈਵਰ " ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ.