ਕੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਸੇਹਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਥੋੜਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਕਿੰਨੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? 58,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਤਵੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਡੇਢ ਗੁਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ. ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਰ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ 7% ਅਤੇ 12% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀ ਹੈ?
ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰ "10 ਗ੍ਰਾਮ" ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਭੇਟ ਕਰੀਬ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ - ਜਾਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ - ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਰੈਗੂਲਰ ਬੀਅਰ ਦੇ 12 ਔਂਸ (ਬੀਅਰ ਜੋ 5% ਬਨਾਮ "ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ" ਬੀਅਰ ਘੱਟ ਹੈ)
- 5 ਔਂਸ ਵਾਈਨ (ਵਾਈਨ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜੋ "12%" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ)
- 1.5 ਔਂਸ ਜਾਂ "ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ" 80 ਪ੍ਰਫੁੱਲ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ 40%)
ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਨੁਸਾਰੀ ਜੋਖਮ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਰਾਉਣੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਲਕੋਹਲ ਕਿਵੇਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਾਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਜੋਖਿਮ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਸਟ੍ਰੋਜੈਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ: ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਤਣਾਅ: ਆਕਸੀਜਨਿਕ ਤਣਾਅ - ਜਾਂ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਲੋਅਰ ਫੋਲੇਟ ਪੱਧਰ: ਅਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ folate ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਹੈ.
- ਐਸੀਟਲਾਡੀਹਾਇਡ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀ . ਏ . ਏ. ਮੈਥੀਲੇਸ਼ਨ ਬਦਲਣਾ .
ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਅਲਕੋਹਲ
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਮੇਲਣ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਭੂਮਿਕਾ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਰਿਸਿੰਗਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ
ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਰਕਾਰੀ ਕੈਰਿਸਿਨਜੈਂਸ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਇਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਸ਼ੁਰੂਆਤ" ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਕੈਸਿਨੋਜੀਨ (ਕੈਂਸਰ-ਕਾਰਨ ਏਜੰਟ) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਬੈਕਅੱਪ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ.
ਪਰ ਇਹ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ , ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ - ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ.
ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ
- ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੀ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੈ
- ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ
- ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਅਲਸਰ ਆਦਿ)
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ
ਕੱਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਵਸਰ ਮਨਾਉਣ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਇੱਕ ਪਛਾਣਯੋਗ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸ਼ਰਾਬ ਮੁਫ਼ਤ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਧਾਰ ਤੇ ਛੂਹਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ ਆਨੰਦ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤਕ, ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ
ਸਰੋਤ:
ਬਗਾਨਾਰਡੀ, ਵੀ., ਰੋਟਾ, ਐੱਮ., ਬੋਟਟੇਰੀ, ਈ. ਏਟ ਅਲ. ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 2013. 24 (2): 301-8
ਕਾਸਟਰੋ, ਜੀ., ਅਤੇ ਜੇ. ਕਾਸਟਰੋ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਅਤੇ ਮੈਮਰੀ ਕੈਂਸਰ: ਪੈਥੋਜੀਜੇਜੇਸ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪ. ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ . 2014. 5 (4): 713-29.
ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ 06/24/13 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet
ਵਰੇਲਾ-ਰੇ, ਐੱਮ., ਵੁੱਡਹੋ, ਏ., ਮਾਰਟਿਨਜ਼-ਚਾਂਤਰ, ਐਮ., ਮਾਟੋ, ਜੇ. ਅਤੇ ਐਸ. ਲੂ. ਅਲਕੋਹਲ, ਡੀਐਨਏ ਮਿਥੀਲੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖੋਜ 2013. 35 (1): 25-35
ਜ਼ਖਾਰੀ, ਐਸ., ਅਤੇ ਜੇ. ਹੋਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ: ਐਪੀਡੈਮੀਓਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਅਣੂ ਦੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਣੂ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ 2015. 815: 7-39.