ਗੋਲਫੇਰ ਦਾ ਕੋਹੜਾ ਕੀ ਹੈ?

ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨੋਪੈਥੀ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ

ਗੌਲਫਰ ਕੋਬਾਹ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੌਨਡੇਲਾਈਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗੋਲਫ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਚਤ ਸੱਟ ਦਾ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਅਗਵਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਅੰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਠੋਰ flexors, ਜੋ ਹੱਥ ਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ flexor tendon ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੈਂਡੀਲੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ - ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਥਿਤ .

ਜਦੋਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਘੁਟਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ flexor ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੰਡੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ "ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨੋਪੈਥੀ

ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਡਾਕਟਰ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੋਲਫਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਨੰਨੋਪੈਥੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ .

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਟੈਂਨਨੋਪੈਥੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਸਾੜ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸਾੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਸੱਟ ਕੰਨਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਜੀਨੇਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲੱਛਣ

ਤੀਬਰ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਕੋਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੈਂੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੋਲਫਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 'ਗੋਲੀਫੋਰਸ ਦੀ ਕੋਹ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਗੋਲਫਰ ਦੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਸ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ੍ਰਾਸਪਿੰਗ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
• ਕਲਾਈਂਡ ਫਲੈਂਕਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਰਿਬਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ

• ਗੁੱਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ,

ਇਲਾਜ

ਜੇ ਟੈਨਨਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ RICE ਵਿਧੀ (ਬਾਕੀ ਦੇ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ) ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸਥਾਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਟੈਂਡਿਨਟਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ - ਨੇਟਿਨੋਪੈਥੀ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੈਂੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਐਲੀਲੇਟ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ RICE ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ .

ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਣਾਅਪੈਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਧੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਪਲਿਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੈਂਂਡਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੜ-ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਖਾਸ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ, ਦਵਾਈਆਂ, ਮਸਾਜ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਗ.

ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸੱਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ cortisone ਦੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ nonsurgical ਫਾਰਮੂਲੇ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਦਾ ਇਕ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਡਿਨਟਿਸ ਲਈ ਪੁਨਰਸਥਾਪਨ ਦੇ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਟੈਂਨੈਨਾਪੈਥੀ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਸਤਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੰਨ ਨਰਮ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਏ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਕੋਹਨੀ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਫੋਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਜ਼ਖਮੀ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੜ ਆਉਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਨਿਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਟੈਂਨਔਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਨੋਪੈਥੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਫੌਰੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਗਲਾ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਬਦਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭੋ. ਜੇ ਦਰਦ ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂ ਗਰੀਬ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਤੋਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਜਾਂ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੋਮਬੇਸ, ਏਟ ਅਲ. ਨਰਕੋਨਾਈਟੈੱਪਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟ੍ਰਾਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਲੈਂਸੈੱਟ, ਆਇਤਨ 376, ਅੰਕ 9754, ਪੇਪਰਸ 1751-1767, 20 ਨਵੰਬਰ 2010}

_{ਜੋਬੇ, ਐਟ ਅਲ. "ਲੈਂਟਰਲ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪਿਕੋੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ ਆਫ਼ ਦਿ ਕੋਨਬੋ" ਜੇ. ਐਮ. ਅਕੈਡ ਔਥੋ ਸਰਜਨ., ਜਨਵਰੀ 1994; 2: 1 - 8}

_{ਰੀਗਨ, ਏਟ ਅਲ ਕੋਨੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੈਂਨੋਪੈਥਿਜ. ਡੀਲੀ ਅਤੇ ਡਰੇਜ਼ ਦੀ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਤੀਜੀ ਐਡੀ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ, ਪੇ: ਸੌਡਰਜ਼ ਏਲਸੇਵੀਅਰ; 2009.}