ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਫਰੈਂਕਲਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਔਊਂਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ." ਪੁਰਾਣੇ ਬੈਨ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਆਮ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਹ "ਇਲਾਜ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਕਨੀਕ

ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ (ਅਤੇ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ):

• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ : ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ... ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

• ਠੰਢ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਕੀ ਫਲੂ ਪੈਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਸਿਗਰਟ ਛੱਡੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਰੁਕੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਰਹੋ ਹਾਈਡਰੇਟ : ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
• ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ : ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੀਟਾਣੂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਛੋਹਦੇ, ਖਾਓ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਨਾ ਵਰਤੋ: ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਪ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਭਾਂਡੇ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਪ੍ਰਤੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਉਸ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ

ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫ਼ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਸੋ ਕੱਲ੍ਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਫਲੂ ਨਾਲ ਘਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਇਸ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਤਹ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੇ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੀਬੋਰਡ, ਆਫਿਸ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ, ਜਾਂ ਸੈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਢਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲਸ, ਫੰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ

ਟੀਕਾਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਵੈਕਸੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਣਗਿਣਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਸਮੇਤ ਹਰ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਕੇ ਲਓ . ਇਹ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਲੂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਹਜਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

ਇਸ ਟੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਾਲਗ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਸ਼ਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ Tdap ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਟਨਸ, ਪੈਟਰੂਸਿਸ ਅਤੇ ਡਿਪਥੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰਟੂਸਿਸ (ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਚੀਰ ਖਾਂਸੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟੇ ਨਿਆਣੇ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਹ ਟੀਕਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਦੋਂ ਮਿਲੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਾ ਹੋ, ਹੁਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮੂਨੀਆ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਊਮੋਨੋਕੋਨੀਆ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਮੂਨੀਓਨੀਆ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਵੈਕਸੀਨ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਨੁਸਾਰ ਟੀਕਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵੈਕਸੀਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਾਰੂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਕੀ ਹਰੀਜ਼ਨ ਤੇ ਇਕ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਹੈ?

• ਇੱਕ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਕੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੁੱਦਾ, ਫਲੂ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸਰਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏਚਿਨਸੀਏ, ਅਤੇ ਜੇਬਰੇਬੀ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ .

ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਦਾਅਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਕਾਰੀ ਏਜੰਸੀ ਤੋਂ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਾਂਚਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਿਆ

ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਕੁ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਮਿਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਅਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. "ਇੱਕ ਬੁਲਬੁਲਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ" ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਸੀਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਲ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.

> ਸਰੋਤ:

> 5 ਸੁਝਾਅ: ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ: ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? NCCIH https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. 21 ਫਰਵਰੀ, 2012 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ

> ਹੈਲਥ ਕੋ ਓ ਐਸ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ; ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ; ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਸਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਮਾਕੂ ਵਰਤੋਂ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.

> ਇਨਫਲੂਏਂਜ਼ਾ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਤੱਥ (ਫਲੂ) | ਮੌਸਮੀ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) | ਸੀਡੀਸੀ http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.

> ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਇਨਫਲੂਏਂਜ਼ਾ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ. | ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ | ਮੌਸਮੀ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.