ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਹੁੰਚ ADA ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਐੱਡ ਏ) ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ.
ਪਰ, ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖਾਣ ਨੂੰ ਹੁਣ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 2017 ਦੇ ਮਿਆਰ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, "ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਡੀਬੀਟੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਹਨ. ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਫਾਈਬਰ ਵਿਚਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਭਾਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. "
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਭਾਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ "ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ -2017 ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ" ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਡਾਈਟਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸੇ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ."
ਮੈਲਾਬੋਲਿਕ ਸਰਜਰੀ ਉਹਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ ਜੋ 40 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੀਐਮਆਈ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਬੀਐਮਆਈ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿਚ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਦੂਜੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਸੋਧਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ." ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਤਤਪਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 2017 ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸੁਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਹਦਾਇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ADA ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਵਿਕਲਪਾਂ, ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਅਧਾਰਤ ਅਨੁਮਾਨ ਦੁਆਰਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣੇਗੀ.
- ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਮਾਂ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੱਕਰ, ਜਾਂ ਸੋਡੀਅਮ.
- ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਚਰਬੀ, ਖੁਰਾਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਸਿੰਗਲ ਸਹਿਮਤ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ
ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਏਡਾ ਡੈਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੇ ਡਾਇਟਸ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ADA ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ "ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-2012 ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਜਨਵਰੀ 2012 ਵੋਲ. 35 ਨੰ. ਪੂਰਕ 1 ਐਸ 11-ਐਸ 63
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ -2017 ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ 2016; 40 (ਸਪਲੀਮੈਂਟ 1) doi: 10.2337 / dc17-s001.
> ਈਵੋਟ ਏ ਬੀ, ਬਾਊਚਰ ਜੇ.ਐਲ., ਸਾਈਪਰਸ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ 2013; 37 (ਸਪਲੀਮੈਂਟ_1). doi: 10.2337 / dc14-s120