ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ

ਬਿਹਤਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ, ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 2004 ਦੀ ਇਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2006 ਦੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ, ਜਾਂਚਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ 2003 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਟਾਈ ਚੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ

ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1) ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਜੋੜਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

2) ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਕਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ) ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3) ਇਕ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਿਦਲ ਦੀ ਿਸਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇਬਾਅਦ, ਿਦਲ ਦੀ ਿਬਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਭਿਵੱਖ ਦੀਆਂਸਮੱਿਸਆਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਿਵੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ)' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਕੌਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸodium ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਸਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸ਼ੇਡ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

4) ਸਮੋਕਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਪੰਨਤਾ).

5) ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ

ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਮਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮੁਤਾਬਕ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ).

_ਸਰੋਤ

_{ਆਰਥਰ ਐਚ ਐਮ, ਪੈਟਰਸਨ ਸੀ, ਸਟੋਨ ਜੇ. ਏ. "ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਬਦਲਵੇਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੁਲਾਂਕਣ." ਯੂਰੋ ਜੇ. ਕਾਰਡਿਓਵਸਕ ਪ੍ਰੀਵ ਰੀਬਿਲ 2006 13 (1): 3-9}

_{ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ "ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪਿੱਛੋਂ ਵਸੂਲੀ"}

_{ਜੈਸਿੰਗ ਐਸ. ਆਰ. "ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਤਾ (ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ)." ਯੂਰੋ ਜੇ. ਕਾਰਡਿਓਵਸਕ ਪ੍ਰੀਵ ਰੀਬਿਲ 2004 ਅਕਤੂਬਰ, 11 (5): 369-75}

_{ਟੇਲਰ-ਪਿਲਾਈ ਰੀ. "ਤਾਜ਼ੀ ਚੀ ਨੂੰ ਕਾਰਡਕ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਕਾਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ." ਜੰਮੋ ਕਾਰਡਿਓਪੁਲਮ ਰੀਹਬਿਲ 2003 ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ; 23 (2): 90-6}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ