ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟਰਿਅਲ ਡਿਸ਼ਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੁਅਲ ਡਾਇਫੋਰੀਆ ਡਿਸਔਰਡਰ (ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ.) ਨਿਦਾਨ

ਇੱਕ ਠੰਡੇ, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਸਵੇਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੇਠਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜ ਹੋ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟਰੁਅਲ ਡਿਸਸਰਫੋਰੀਓ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ.

ਨਿਦਾਨ ਕਰਣਾ

ਪੀ.ਐੱਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਜਾਂ ਲੈਟਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

• PMDD ਇੱਕ ਰੀਅਲ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਐਮਐਸ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ.

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ

ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਵਿਚ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਲਈ.

ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤਕ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦਿਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ.ਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਹੀ ਲੱਛਣ ਲਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੀ.ਐੱਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਦਾ ਸਹੀ ਤਜੁਰਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ

ਭਾਵੇਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਸਹਿਮਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦੇਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੂਡ ਦੇ ਭਾਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਲਾਗ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਲਲੇਟਲ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸਮਾਜਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

• ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਲੇਬਲ ਮਜਾਕ, ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਰੋਣ
• ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ
• ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੂਡ
• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਦਰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਈ ਰੁਚੀ

• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ
• ਮਤਵਾਲੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਲਾਲਚ
• ਤੁਹਾਡੀ ਨਦ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਬਾਹਰ
• ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ , ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਫੁੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ

ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਪੀ.ਐੱਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਅਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਚੱਕਰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸੰਸਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ PMDD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਨ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ PMDD ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਪੀ.ਐੱਮ.ਡੀ.ਡੀ.ਡੀ. ਦੀ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲਾਤ ਇੰਨੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੀ.ਐਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ੈਂਸਟਲ ਡਾਈਸਫੋਰੀਓ ਡਿਸਆਰਡਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਪੀ.ਐੱਮ.ਡੀ.ਡੀ. ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਹੰਦਸੂ ਐੱਲ, ਐਪੀਨਸਨ ਸੀ. ਪ੍ਰੀਮੇਸਟਰਿਅਲ ਡਿਸ਼ਫੋਰਿਆ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਐਪੀਮੈਮੀਲੋਜੀ ਐਂਡ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ. ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 2015; 17 (11) 86-94