ਬੀਮਾਰੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੈਂਡਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚੰਗੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਇਕ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਘੱਟ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਉਹ ਪਲ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ
- ਪਸੀਨੇ, ਠੰਢ, ਜਾਂ ਕਲੇਮਣੀ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਮਤਲੀ
- ਉਲਝਣ
- ਥਕਾਵਟ
- ਭੁੱਖ
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਭ ਕੁੱਝ, ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਚਲੇ ਪੱਧਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਖੂਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਲਿਜਾਣ ਲਈ, ਰੀਲੀਜ਼ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਣਗੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ:
- ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕਣਾ
- ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼, ਐਮ.ਏ.ਓ. ਇੰਨਬਾਇਵੇਟਰਸ (ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟੈਂਟਸ), ਬੈਕਟਰੀਮ (ਇਕ ਐਂਟੀਬਾਇਉਟਿਕ) ਅਤੇ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ (ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ)
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਅਸਾਧਾਰਣ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੇ ਫਿਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਇਨਸੂਲੇਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਸਬੂਤ ( ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋਂ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ਸ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤਨ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਿਸਪੈਨਿਕ, ਅਫਰੀਕਨ ਅਮਰੀਕਨ ਜਾਂ ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀ ਮੂਲ ਦੇ ਔਰਤਾਂ ਸਫੇਦ ਜਾਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .
ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟਰੀਟ ਕਰੀਏ
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਏਪੀਸੋਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੌਗੀ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ
- ਚਾਰ ਔਂਸ (1/2 ਕੱਪ) ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ ਸੋਡਾ
- ਅੱਠ ਔਂਸ ਦੇ ਨਾਨਫੈਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
- ਪ੍ਰਟੇਜਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਔਊਸ
- ਛੇ ਵੱਡੇ ਜੈਲੀ ਬੀਨਜ਼
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ granola ਬਾਰ
- ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦਾ ਅੱਧ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਛੱਡ ਕੇ) ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣ.
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀ ਪੀਓਐਸ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ
- ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
- ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਹਰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇਕ ਸਮਝਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
- ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਜ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ , ਜਿਸਦੀ ਆਦਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੁਸਾਇਟੀ "ਪੌਲੀਿਸਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿਨ੍ਰਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ)." ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.; 2 ਜੁਲਾਈ 2014 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.