ਐਂਟੀਔਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਕ
CoQ10, ਜਾਂ ਕੋਨੇਜੀਮ Q10 , ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਖੋਜ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੋਲ ਕੁਆਇ 10 ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੈ.
ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਐਨੀਓਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ਏ.ਟੀ.ਪੀ.) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ.ਐੱਫ.ਐੱਸ.
ਘੱਟ ਕੋਕੂ 10 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਈ neurodegenerative ਵਿਕਾਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
CoQ10 FMS ਅਤੇ ME / CFS ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪੂਰਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਰਾਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਆ ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕੋਕੂ 10
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੋਕੂ 10 ਐਫਐਮਐਸ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਪੈਥੋਜੈਜੇਜੇਸਸ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਫਐਮਐਸ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ' ਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਆਕੁਏ 10 ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਹਾਈਪਰਾਲਜੀਸੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਐਮਐੱਫ / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ)
- ਉਦਾਸੀ
- ਥਕਾਵਟ
- ਕਸਰਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ (ME / CFS ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ FMS ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਟਿਵ ਅਤੇ ਨਾਈਟਰੋਜੀਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਿਟੋਚੌਂਡਰੀਅਲ ਡਿਸਫੀਨਿਕਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਕੂ 10 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪੂਰਕਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ. / ਸੀਐਫਐਸ ਲਈ ਪੂਰਕ / ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਆਕੁਏ 10 ਸਭ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾਪੂਰਵਕ ਲੱਭਤਾਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਖੋਜ ਦੀ ਇਸ ਲਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
CoQ10 ਡੋਜ਼ੇਜ
CoQ10 ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ
CoQ10 ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਤੋਂ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਐਫਐਮਐਸ ਜਾਂ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
CoQ10 ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
CoQ10 ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਨਾ ਵੇਖ ਸਕੋ.
ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਾਈ ਵਿਚ CoQ10
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਆਕੁਆ 10 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਸੌਖਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਹੈ:
- ਬੀਫ
- ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ
- ਅੰਡੇ
- ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਡਾਈਨਜ਼, ਮੈਕਾਲੀਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਅਤੇ ਟਰਾਊਟ
- ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਗ ਮੀਟ
- ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਪਿਸਚੀਓ ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
- ਸੰਤਰੇ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
CoQ10 ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੋਆਕੁ 10 ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ.
ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ
- ਦੁਖਦਾਈ
- ਦਸਤ
- ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ
- ਧੱਫੜ
- ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਖੁਜਲੀ
- ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹਲਕਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਥਕਾਵਟ
- ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ
ਕੋਕੂ 10, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ , ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ CoQ10 ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ?
ਿਸਰਫ ਤੁਸ, ਿਸਹਤ-ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਤਲੈ ਕੇ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇਹੋਿਕ ਤੁਸ ਿਕਹੜੇਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਿਸ਼ਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
ਸਰੋਤ:
> ਕਾਸਟ੍ਰੋ-ਮਾਰਰੇਰੋ ਜੇ, ਸੀਡਰੋ ਐਮਡੀ, ਸੈਜ਼-ਫਰਾਂਸਸ ਐਨ, ਐਟ ਅਲ. ਕੀ ਮਿਟੌਚੌਂਡੇਰੀਅਲ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖਰੇ ਮਾਰਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਰੈੱਡੋਕਸ ਸਿਗਨਲਿੰਗ 2013 ਨਵੰਬਰ 20; 19 (15): 1855-60 doi: 10.1089 / ਆਰਸ੍ਜਾਰੀ.5346.
> ਸੀਡਰੋ ਐਮਡੀ, ਅਲਕੋਕਰ-ਗੋਮੇਜ਼ ਈ, ਕੁਲੀਕ ਓ, ਐਟ ਅਲ. ਐਨ.ਐੱਲ.ਆਰ.ਪੀ 3 ਇਨਫੈਂਸਮਾਸੋਮ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਜੀਆ: ਕੋਨੇਜੀਮ ਪ੍ਰ ਪ੍ਰ 10 ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਐਂਟੀਔਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਰੈੱਡੋਕਸ ਸਿਗਨਲਿੰਗ 2014 ਮਾਰਚ 10; 20 (8): 1169-80 doi: 10.1089 / ਅਰਜ਼੍ਜ਼ .5198
> ਕੋਡਰੋ ਐਮਡੀ, ਕੋਟਾਨ ਡੀ, ਡੈਲ-ਪੋਜ਼ੋ-ਮਾਰਟਿਨ ਵਾਈ, ਏਟ ਅਲ. ਓਰਲ ਕੋਨੇਜੀਮ Q10 ਪੂਰਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਮੋਨਾਨੂਅਲ ਸੈੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ 2012 ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> ਮੌਰਿਸ ਜੀ, ਐਂਡਰਸਨ ਜੀ, ਬਰਕ ਐਮ, ਮੇਜ਼ ਐੱਮ. ਕੋਨੇਜੀਮ ਕੁਆਰੀ 10 ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸੋਕਾਇਟਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ: ਸੰਭਾਵੀ ਤਪਸ਼ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਅਣੂ ਮੱਧਮ ਵਿਗਿਆਨ 2013 ਦਸੰਬਰ; 48 (3): 883-903 doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> ਮੌਰਿਸ ਜੀ, ਮਾਇਸ ਐਮ. ਮਿਟੋਚੌਂਡੇਰੀਅਲ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨਜ਼ ਇਨ ਮਾਇਲਗਿਕ ਐਂਸੇਫਾਲੋਮਾਈਲਾਈਟਸ / ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸਰਗਰਮ ਕੀਤੇ ਇਮੂਨੋ-ਫਲੋਰਮੇਟਰੀ, ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਅਤੇ ਨਾਈਟਰੋਜੀਵ ਟੈਨਟ ਪਾਥਵੇਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. 2014 ਮਾਰਚ; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x