ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਆ , ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਾੜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਫਾਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਗੜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੌਕੇ ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਿੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਘਟਣਾ, ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਡਿੱਗਦਾ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਡਰੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਕਲ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਾਲੇ 73 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਿੱਗਣ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਫ਼ਾਈਬ੍ਰੋਲਾਇਲਜੀਆ ਵਿੱਚ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ "ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦੌੜ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਥੱਲੇ ਲੇਟਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਠੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਪੇਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2017 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇਕ ਖਾਸ ਸਬ-ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਪ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਪੁੰਨਤਾ ("ਫਾਈਬਰੋ ਕੋਪ"), ਚਿੜਚਿੜਵੇਂ ਬਲੈਡਰ, ਵੁਲਵੋਡੀਅਨਿਆ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਨ.
ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (ਏ ਐੱਨ ਐੱਸ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਿਸਏਸੋਟੋਨੋਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਏ ਐੱਨ ਐੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਦਰ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ.
ਡਾਇਸੌਟੌਨੋਮੀਆ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੂੰ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚੋਲੇ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੋਸਟਰੂਅਲ ਆਥੋਸਟੈਟਿਕ ਟੈਕਾਈਕਾਰਡਿਆ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੋਟਸ). ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਝੂਠ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਖੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਸਪਲਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਏ ਐੱਨ ਐੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਸੌਟੌਨੋਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਰੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. POTS ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਵਧਦੀ ਪਲਸ ਦਰ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਵੈਸੋਵੈਗਾਲ ਸਿੰਕੋਕੈਪ ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ 2008 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਫੈਲਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ.
ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੋਟਸ ਟਾਇਲਟ-ਟੇਲਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਬੈਲੇਂਸ ਅਤੇ ਗੇੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹਨ. 2009 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਗੇਟ (ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ) ਹੈ.
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ 2017 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਨ. ਅੰਤਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
- ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਲੰਬੀ ਲੰਬਾਈ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ
- ਜਦੋਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ , ਕਠੋਰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਫਰਕ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਢਲਾਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ.
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਉੱਚ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸਮੇਂ ਲਿਆਉਣ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਪਤਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਰਦਾਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ
ਪੋਟਸ, ਆਥੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਨੈਰੋਲਲੀ ਵਿਚੋਲਗੀ ਵਾਲੀ ਹਾਈਪੋਟੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ SSRI / SNRI , ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ- SSRI ਅਤੇ SNRI ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀਕਲ ਜਰਨਲ ਜਾਇੰਟ, ਹੋਨ, ਸਪਾਈਨ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੱਡਣਾ , ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫ਼ਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗੇਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਏ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੋਗਾ , ਤਾਈ ਚਾਈ , ਜਾਂ ਕਿਗਾਂਗ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਨਾ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੈਠੇ ਅਭਿਆਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੋਸਟਾ ਆਈਡੀ, ਜਮੁੰਡੀ ਏ, ਮਿਰਾਂਡਾ ਜੇ ਜੀ, ਏਟ ਅਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਨੁੱਖੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਫਰੰਟੀਅਰ 2017 ਜਨਵਰੀ 26; 11: 14.
> ਲੀ ਐਸ ਐਸ, ਕਿਮ ਐਸਐਚ, ਨਾਹ ਐਸ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੁਆਇੰਟ, ਹੱਡੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 2011 ਮਈ, 78 (3): 259-65.
> ਸਟਾਡ ਆਰ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਡਿਸਫੁਨੈਂਸ਼ਨ: ਪੋਸਟਰਿਅਲ ਆਥੋਸਟੈਟਿਕ ਟੈਕੀਕਾਰਡੀਆ. ਮੌਜੂਦਾ ਰੀਯਾਮੈਟੋਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 2008 ਦਸੰਬਰ; 10 (6): 463-6
> ਰੂਸਈਕੇ ਐਲ, ਗਾਰਡਨਰ ਐਸ, ਮਗੁਰੇ ਕੇ, ਏਟ ਅਲ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡਰ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਸਰਵੇਖਣ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ 2015 ਜੂਨ; 34 (6): 1109-19
> ਵਾਟਸਨ ਐਨ.ਐਫ., ਬੁੱਕਵਾਲ ਡੀ, ਗੋਲਡਬਰਗ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ 2009 ਸਤੰਬਰ; 60 (9): 2839-44.
> ਯਿਮ ਯਾਰ, ਲੀ ਕੇ, ਪਾਰਕ ਡੀਜ, ਏਟ ਅਲ. ਕਲੱਸਟਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਉਪ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਵੇਅਬਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦਰਦ ਦੇ ਯੂਰਪੀ ਜਰਨਲ 2017 ਫਰਵਰੀ; 21 (2): 374-384.