ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧੱਬਾ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ, ਆਪਣੀ ਟਿੀਲੀਆਈਸ ਅਗਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਪਸ ਪਰਤ ਸਕੋ. ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ , ਐਂਟੀਅਰ ਟਾਇਬਿਆਲ ਸਟੈਚਿੰਗ , ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹੀਆ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਸ਼ਿੰਲੀ splints ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਆਮ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧੱਫੜ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਚਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, "ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੀ ਪਿੰਜਣੀ ਲੰਘ ਗਈ?" ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਲਾ ਸਪਿਨ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਬੱਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟਿਸ਼ੂ ਹਾਈਲਿੰਗ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਧੂੜ Splints ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਰਾਜੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾੜ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਤਿੱਖੀ, ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਣੀ splints ਤੁਹਾਡੇ tibialis ਪੂਰਵ-ਬਾਹਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜ਼ਖਮੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੱਟ ਲਗ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੀਨ ਦੇ ਮੂਹਰੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ.
ਅਗਲੇ 3 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਟਿੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਗੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੰਨ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੈਲਸ, ਕੋਲੇਜੇਨ, ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ ਟਿਸ਼ੂ ਰੀਡਮੌਲਿੰਗ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਕੋਲੇਜੇਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 7 ਤੋਂ 9 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਪੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਅੰਤ
ਮੇਰੀ ਹਾਲਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤੀ ਸਪਿਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ 8 ਜਾਂ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀਅਰ ਟਿਬੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰੱਭਸਥਾਪਨ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ:
- ਅਸਟਿਉਰ ਟਬਿਲਿਸ ਸਟ੍ਰੈਜਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ
- ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਟਬਿਲਿਸ ਨੂੰ
- ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
- ਹੱਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਕਸਰਤਾਂ
- ਵੱਛੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਸ਼ੀਨ splints ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਟੀ. ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋ.
ਹੇਠਲਾ ਲਾਈਨ : ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿੰਜਣੀ splints ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਬਾਲਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ