ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮੈੱਲਜੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੈਲੀਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਆਏ ਹੋ? ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ' ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫੋਨ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਸਿੱਧੇ-ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਚਾਰ ਗ਼ੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਬਾਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਧੁੰਦਲੀ ਦਿਮਾਗ ਫੋਕਸ ਦੇ ਉਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ
- ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ "ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ" ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਫ ਐਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਲਟੀਟਾਕਿੰਗ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ME / CFS- ਵਿੱਚ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ -ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਵਾਪਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਲਗਦੀ ਹੈ
- ਫੋਨ ਨੂੰ ਹੋਲਡ ਕਰਨਾ ਹੱਥ, ਬਾਂਹ, ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਕੰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਫੋਨ ਅਸਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਥਰਮਲ ਅਲੋਡਿਆਨਿਆ (ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਪੀਡ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ) ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਪੀਕਰਫੋਨ ਅਤੇ ਹੈਡਸੈੱਟ ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੋਲਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਲਿਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਤੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਸੂਚਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਟ ਲਿਖੋ. ਇਹ ਕੁੱਝ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਟਕਾਈ ਹੋਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਆਖੋ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਹ ਸਕਾਈਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਤੋਂ ਉਚਿਤ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਹਾਂ, ਅਮਰੀਕਨ ਅਸਮਰੱਥਾ ਕਾਨੂੰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!) ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੱਥ-ਮੁਕਤ ਯੰਤਰ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਫੋਨ ਉੱਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਿਖਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੱਥ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਬੋਧ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਅਟ੍ਰੀ ਈ ਏ, ਡਾਂਸੀ ਸੀ.ਪੀ., ਪੋਪ ਏ.ਏ. ਸਾਈਬਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆ. 2009 ਅਗਸਤ; 12 (4): 379-85. ਇੱਕ ਵੁਰਚੁਅਲ-ਰਿਜ਼ੀਜਿਟੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ; ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ
ਲੀਵਿਟ ਐਫ, ਕਾਟਜ਼ ਆਰ.ਐੱਸ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਕਲ ਰਾਇਮੈਟਾਲੋਜੀ 2008 ਸੁਗ, 14 (4): 214-8 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ: ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਨਾਮਕਰਣ ਦੀ ਸਪੀਡ ਘਾਟੇ
ਨੂਨਸ ਐੱਲ, ਰਿਕਾਰਟ ਐਮ ਏ ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ. ਜੂਨ 2002 5 (2): 133-144. ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹੱਥ-ਫ੍ਰੀ-ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੰਗ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੇਫਟੀ ਕਾਉਂਸਿਲ ਸੈਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.