ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਥਰ ਪਲੇਡਰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਾਚਨ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਜ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਪਤਲੇ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਾਜਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਲੈੱਡਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਪੇਟ ਕਢਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਟੋਰੇਜ ਯੂਨਿਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਪੱਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਲ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਲੀਡੇਡਰ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਦੀ "ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਸਟ੍ਰਿੰਗ" ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਪੋਸਟਚੌਲੀਸੇਸਟੋਮੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਚਲ ਰਹੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੋਸਟ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਫਰਾਈ ਫੂਡਜ਼
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਫਰਾਈ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਪੈਟਲੈੱਡਰ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਲਈ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਫ਼ੈਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਲਫੈਟਰ ਵਿਚ ਹੁਣ ਬ੍ਰਾਈਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਚਰਬੀ ਲਈ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ .
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ:
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ
- ਚਿਕਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਟੀਕ
- ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗ
- ਕੁਝ ਵੀ ਤਲੇ ਹੋਏ!
ਬਲੀ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵੇਗਾ!
ਗ੍ਰੇਸੀ ਫੂਡਜ਼
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਕੜੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ? ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ' ਜੇ ਗਰੀਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪੈਟਲੈੱਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ:
- ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼
- ਬੇਕਨ
- ਚੀਜ਼ ਪੇਜਾ
- ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਗ੍ਰੇਵੀਜ਼
- ਮੀਟ ਦੀ ਫੈਟਲੀ ਕੱਟ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ
ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਓਮੇਗਾ -6 ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਓਮੇਗਾ -6 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ' . ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਪਰਾਧੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- ਸਿੱਟਾ ਤੇਲ
- ਗ੍ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ
- ਸੌਫਲਹਰ ਤੇਲ
- ਛੋਟਾ ਕਰੋ
- ਸੋਏਬੀਨ ਤੇਲ
- ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਵੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ:
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੇਲ
- ਮੇਅਨੀਜ਼
- ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਵਰਤਣਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਕਿ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ-ਖ਼ਰੀਦੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ
ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਂਡ ਅਨਾਜ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੱਧਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪਾ , ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਵਰਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ!) ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਕੇਕ
- ਕੂਕੀਜ਼
- ਕਰੈਕਰ
- ਆਲੂ ਚਿਪਸ
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ
- ਹੋਰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ
ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੱਕ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ? ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਖੋਜਕਾਰ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਟਿਪ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਸਫਾਈ ਵੱਧ ਸਨ.
ਇਸ ਨਿਊਨਤਮ ਪ੍ਰਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਟਿਪ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਮਿੱਥਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਤਜ਼ਰਬਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਵੱਡੇ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ
ਆਮ ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਕੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡੀ ਗੈੱਸਪਲੇਡਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ "ਸੁਪਰ-ਸਾਈਜ਼ ਮੀਨ" ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇਗਾ.
ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਾਲੇ ਫੂਡਜ਼
ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਲਾਇਡਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ੱਕੀ ਬੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪੋਟੇਲੇਡਰ ਨਾਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਤਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਗਲੂਟੇਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ
- ਹਾਈ ਫੋਡੀਐਮਐਪ ਫੂਡਜ਼
- ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ
- ਮਕਈ
- ਸੋਏ
ਸਰੋਤ:
"ਕੁੱਲ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ" SELFNutritionData ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ 10 ਮਾਰਚ, 2015 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਹੈਜ਼ਰ, ਡਬਲਯੂ., ਸਦਰ, ਐੱਸ. ਅਤੇ ਮੈਕਗਵਰਨ, ਐਸ. "ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ: ਇੱਕ ਨੈਰੇਟਿਵ ਰਿਵਿਊ" ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਮੀਨੀ ਡੈਟੈਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ 2009 109: 1204-1214.
ਸਕੋਫਰ, ਜੇ. "ਬਿਲੀਰੀ ਕਾਰਨਸ ਪੋਸਟ ਪੋਲੀਸੇਸਟੋਮੀ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਸਨ 2010 39: 406-410.