ਗੈਸ, ਫੁੱਲ, ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁੱਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ.
1. ਸਫਾਇਆ ਏਅਰ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਵਾ ਨਾਲ ਹਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਰੋਫੈਗਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਕਸੀਜਨ ਪੇਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਲੇਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਲੋਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਾਈਟਰੋਜੋਨ, ਲੇਸਦਾਰ ਅਖਾੜੇ ਦੁਆਰਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਗਲੀਆਂ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਸਮਝਣ ਲੱਗਿਆਂ ਕਿ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਮੂਨਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਲੇਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਤੋਂ ਗੈਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਮਾੜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਘਾਟ
ਮਾੜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਫਲਯੁਕਤਤਾ ਦਸਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੈਕੋਜ਼ੋਸ਼ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਂਕੌਸ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸਕੈਨੇਟਿਕ ਅਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਢਲੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਜਿਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਟਾਫਟ ਹੈ. ਆਮ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਣਕ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਕੰਮ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ
- ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇੱਕ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲ਼ਬੀਐਸਸਰਪਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
3. ਹਾਈ-ਫੈਟ ਮੇਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਦ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫਲੈਟੂਲੇਨੈਂਸ
ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਇਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਗੈਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬੇਤਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
- ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਫੈਟ ਮਲਬਸੋਧਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਟੱਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .
4. ਸੁਗੰਧਤ ਫਲੈਟੇਲੈਂਸ ਅਤੇ ਗੈਸ
ਗੈਸ ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੰਧ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਕਣਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ ਗੈਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜੋ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਨ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਬਰੱਸਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਸੇਬ, ਪੀਚ, ਿਚਟਾ, ਪਰੂਨੇ, ਮੱਕੀ, ਓਟਸ, ਆਲੂ, ਦੁੱਧ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਾਵਲ, ਕੇਲੇ, ਸਿਟਰਸ, ਅੰਗੂਰ, ਸਖ਼ਤ ਪਨੀਰ, ਮੀਟ, ਆਂਡੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਨਾਨਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਅਜ, ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਬਣੇ ਦਹੀਂ
6. ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਲੱਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫਲੂਲੇਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਯੀਕਲ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਬੋਅਲ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.