ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਆਗਮਨ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਐਪੀਨਿਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮੇਨੋਪੌਪ, ਜਾਂ ਬਸ "ਉਮਰ ਵੱਧਣ" ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਲੀਪ apnea ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ 12 ਲਗਾਤਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 51 ਸਾਲ ਹੈ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਬਾਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਹਿਵਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭਕ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ (ਓਓਫੇਰੇਕਟੋਮੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਮੇਨੋਜੋਜ਼ ਦੇ ਓਵਰਲਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਰੀਮਰੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਦੌਰ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਿਰਤੀ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ)
- ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਲੱਸ਼ (ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ)
- ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ( ਇਨਸੌਮਨੀਆ , ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਤਲ਼ੇ ਹੋਣ )
- ਮਾੜੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ
- ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ (ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਰੋਣਯੋਗਤਾ)
- ਯੋਨੀਕਲ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਖੁਸ਼ਕਤਾ, ਲਾਗ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ)
- ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ
- ਜੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਲੇਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੀ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ, ਨਿਰਾਸ਼ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਪਿੰਨੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਓਵਰਲੈਪ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੁੱਤਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉੱਚੀ ਨਫ਼ਰਤ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਗਵਾਉਣ ਜਾਂ ਗਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ. ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ-ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਹ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਦਾ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਾਪ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਕੜਵਾਹਟ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਨਾਦਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੀਪੀਏਪੀ) ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋਣਗੇ.
ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਮੇਸੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਏਅਰਵੇਅਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਢਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੱਧਰ ਪਰਿਮਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਔਸਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਸਲੀਪ ਏਪੀਨੇਆ ( ਏ.ਐੱਚ.ਆਈ. > ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਘਟਨਾਵਾਂ) ਦਾ ਵਾਧਾ, ਜਿਹੜੇ 20 ਤੋਂ 44 ਵਿਚ 0.6% ਤੋਂ ਵਧ ਕੇ, 45 ਤੋਂ 64 ਵਿਚ 2% ਅਤੇ 7% 61 ਤੋਂ 100 ਵਿਚ
ਇਕੱਲੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਇਸ ਵਾਧੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਚਲਤ ਪ੍ਰੀ-ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ 0.6% ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (1.1%) ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਅਤੇ 5.5% ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਣ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਥਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਈ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਕਲਰ ਈਓ ਐਟ ਅਲ "ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ- ਬੇਦਖਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ : ਲਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਐਮ ਜੇ ਰੈਸਟਰ ਕ੍ਰਿਟ ਕੇਅਰ ਮੈਡੀ 2001; 163: 608-613
> ਪੰਜਾਬੀ, ਐਨ ਐਮ "ਐਡਬਟ ਓਬਸਟ੍ਰਕਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਐਪੀਡੈਮੀਓਲੋਜੀ." ਅਮਰੀਕਨ ਥਾਰਾਕਿਕ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ . 2008; 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov "ਮੇਨੋਪੌਪਸ." ਵਿਮੈਨ ਹੈਲਥ, ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਤੇ ਦਫਤਰ.