ਬੈਕ ਇੰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ

ਬੈਕ ਇੰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇ ਸਕੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਰਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ?

ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗਾ / ਕਰਾਂਗੀ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਹੋ?

ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਖੋਜ (ਸਬੂਤ) ਆਧਾਰਿਤ ਤੱਥ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਇੰਜਰੀ ROI

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ "ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ" ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੋਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ (ਸਮਾਪਤੀ) ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਕੂਲਕੋਕੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੋਕਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸਾ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਕਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ ਨੇ 3% ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਮੌਰਗਨ ਤੇ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚਲਾਇਆ. ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਐਡਮਨਿਸਟਰੇਸ਼ਨ (ਓ.ਐੱਸ.ਏ.ਏ.) ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ 33,528 ਡਾਲਰ ਅਤੇ 70,408 ਡਾਲਰ (ਲਗਪਗ)

ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ $ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ

ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ "ਹਿੱਸੇਦਾਰ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟੇਕਹੋਲਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਭਲਾਈ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਫੌਰੀ ਬੌਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਵਸੀਲਿਆਂ ਦੇ ਮੈਨੇਜਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਬਾਹਰੋਂ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਣ ਦੇ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਏ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਜ਼ਾਦ ਕੀਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਤੋਂ 2010 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਇਰੋਨੋਨੌਮਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਸੀ. ਲਗਭਗ 3,000 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇਡਰਜ਼ ਤੋਂ 2010 ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਪੀਲੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ. ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਨਾ ਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਸਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਨ. ਜੰਡਲ ਵਰਕ ਐਂਡ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਸਕੈਂਡੀਨੇਵੀਅਨ ਦੇ 2011 ਦੇ ਇਕ ਅੰਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਸਮਾਨ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.

ਡਬਲਯੂਐਫਐਮ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀ ਕਰੇਗਾ?

ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੀ ਦਖਲ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਰਮਚਾਰੀ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਫਿਕਸ ਜਾਂ ਅਡਜੱਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਵੰਡ ਜਾਂ ਕੰਮ ਘੁੰਮਾਉਣ ਸਮੇਤ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸੋਧ
• Ergonomic ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਿਸ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ
  • ਸੰਬੰਧਿਤ:
  • ਉਤਪਾਦ ਰਿਵਿਊ - OFM 247 Ergonomic ਟਾਸਕ ਚੇਅਰ
  • ਉਤਪਾਦ ਰਿਵਿਊ - ਗਲੋਬਲ ਗੋਲ ਟਾਸਕ ਚਾਈ r
• ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚੇਅਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਤੀ
• ਸਟ੍ਰਚ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ
• ਬਾਇਓਮੈਕੇਨਿਕਸ ਸਿਖਲਾਈ

ਭਾਗ ਲੈਣਯੋਗ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. 2007 ਵਿਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ 200 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੀੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦਖਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ 25 ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਨ ਲਏ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਸਨ.

ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਪਿੱਛੋਂ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮੁੜ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬੈਲਜੀਅਮ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 1,300 ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ 2005 ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ) ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਵਧ ਗਈ. ਉਸੇ ਹੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਲੱਤ (ਗ੍ਰੀਆ ਵਤੀਰੇ) ਨੂੰ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ)

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਡ੍ਰੀਸਸਨ, ਐੱਮ., ਐਟ. ਅਲ ਘੱਟ ਬੈਕ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੀ ਕਾਰਗਰਤਾ - ਇੱਕ ਕਲਸਟਰ ਰਲਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. Scand J Work Environ Health ਸਿਤੰਬਰ 2011 ਪਹੁੰਚਿਆ: ਮਾਰਚ 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21499671}

_{ਗੇਲਡੋਫ ਏਲ, ਵਿੰਕ ਜੇ, ਵਲੇਏਨ ਜੇਡਬਲਿਊ, ਹਿਡਿੰਗ ਏ, ਕਰੋਮਬੇਜ਼ ਜੀ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਤ ਡਰ ਦਾ ਅੰਤਰ. ਦਰਦ 2005 ਜਨਵਰੀ; 113 (1-2): 71-81. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15621366}

_{ਮੌਰੀਸ ਟੀ ਡਰਿਸਸਨ, ਐਟ ਅਲ ਕੰਮ ਤੇ @ ਰਹੋ: ਵਰਕਰਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ: (ਲਾਗਤ-) ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ. ਬੀਐਮਸੀ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟ ਡਿਸਡਰ 2008; 9: 145. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2588446/?tool=pubmed}

_{ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਲੇਬਰ ਵਿਭਾਗ ਕਿਸੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਤੇ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਇੰਜਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਲਾਗਤ. ਐਕਸੈਸਡ: ਮਾਰਚ 2016 http://osha.gov/dcsp/smallbusiness/safetypays/estimator.html}