ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ

ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮ ਐਸ ਹੈ. ਦੂਰੋਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

ਆਪਣਾ "ਖ਼ੁਸ਼ ਜਗ੍ਹਾ" ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ? ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ? ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣਾ? ਕੀ ਭਾਰਤੀ ਡਿਨਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ. ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਸਮੇਤ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮਐਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੁਰਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕੋਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਣ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ਾਇਆ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹੇਗਾ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਛਾਣੋ

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ.

ਲਗਾਤਾਰ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ.

ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ , ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭੈੜਾ ਹੈ.ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ . " ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮ.ਐਸ. ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਸੀ.

ਜੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸ ਵਾਲੇ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ

ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਵੈ-ਦਯਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਐਮ ਐਸ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਦੁੱਖ-ਤਕਲੀਫਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਬਾਇਆ ਜਾਵੇ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਿਸਿੰਗ, ਅਰਡੈਂਟ, ਅਤੇ ਅਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਸ਼ਰਧਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਸਿਹਤ ਕੁਆਲੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 2014.}