ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਖਤਰਾ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਅਨੁਸਾਰ, 65 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹਨ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਚੜ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੈ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ 21 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਇਕ ਹੋਰ 54 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਤਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਿਰਫ 5 ਤੋਂ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ 7 ਤੋਂ 10 ਪਾਉਂਡ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਜੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਉਦੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਇਸ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਭਾਰ ਵੀ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ "ਸੇਬ-ਸ਼ਕਲ" - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ "ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ" ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਕੇ ਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਦਬੀ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੰਸੁਟਲਨ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਲਾਈਵ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ
ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪੇਟ ਮਸਾਨੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ, ਗਰਿਡ ( ਗੈਸਟ੍ਰੋਓਪੇਜੀਲ ਰੀਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ), ਫੇਲੋਮੋਨਰੀ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ , ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਜੀਊਣ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਤੋਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਵਜ਼ਨ-ਕੰਟਰੋਲ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਵੇਟ ਹੋਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? . ਨਵੰਬਰ 2004. ਯੂ.ਐਸ. ਵਿਭਾਗ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼. 23 ਅਕਤੂਬਰ 2006
"ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ." ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਭਾ 2005. ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. 23 ਅਕਤੂਬਰ 2006
ਪੋਸ਼ਣ ਸ੍ਰੋਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ 2006. ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ 25 ਅਕਤੂਬਰ 2006