ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਫੈਲਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ
ਸਰੀਰਕ ਥੇਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਫਲ ਨਤੀਜਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੰਗ ਮਾਸੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ
ਜੋਡ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰੇਂਜ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਓਵਰਹੈੱਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਖਿੱਚ ਨਾਲ, ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਟਰੈਕਟ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਥਾਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀਕਰਨ ਅਭਿਆਨਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
ਪੋਸਟ-ਆਪ੍ਰੇਟਿਵ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਘੁੰਮਣ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ , ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟਾਂ , ਪਿਛਲੀ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ
ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਐਂਸੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੁਨਿਆਦ ਤੇ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਢਹਿ ਜਾਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੋਰ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਅਸਤ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ .
ਕੋਰ ਮਜਬੂਤੀ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਲਟ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਇਲਟਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਈਸ ਅਤੇ ਹੀਟ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ, ਗਰਮੀ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਢੰਗ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਬਰਫ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਗਰਮੀ ਕਰਨਾ ਹੈ .
ਖਰਕਿਰੀ
ਅਲਟ੍ਰਾਸਾਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਆਵਿਰਤੀ ਵਾਲੀ ਧੁਨੀ ਲਹਿਰਾਂ (ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ ਪਾਸ ਕਰਕੇ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਪ੍ਰੇਰਮੂਲੇਸ਼ਨ
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਐਂਮਰਜੈਂਸੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੈਵਰ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵੀ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ . ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਬਿਜਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.