ਟੈਪਿੰਗ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ' ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.
ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ, ਟੈਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਫਰੀਡਮ ਤਕਨੀਕ ("ਈਐਫਟੀ ਟੇਪਿੰਗ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲੀਜ਼, ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸੈਂਸਿਟੀਜੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ, ਨਿਊਰੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ, ਅਤੇ ਥਾਟ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਥ੍ਰੈਪੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਟੈਪਿੰਗ ਵਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਟੈਪਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਇਕੋ ਅੰਕ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਪੁਆਇੰਟ ਮਰੈਡੀਅਨਾਂ ਤੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਟੇਪਿੰਗ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੇਪਿੰਗ ਥਰੈਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਟੇਪਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
ਟੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ .
ਲਾਭ
ਜਦਕਿ ਟੈਪਿੰਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਟੇਪਿੰਗ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਟੇਪਿੰਗ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਭਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ:
1) ਤਣਾਅ
ਟੈਪਿੰਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2012 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ ਨਰਵੱਸ ਐਂਡ ਮਟਲ ਡਿਜੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲੰਬੇ ਈਐਫਟੀ ਟੈਪਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਘੰਟਾ-ਲੰਬੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਈਐਫਟੀ ਟੈਪਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2) ਚਿੰਤਾ
2012 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 45 ਲੋਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸਨ (ਜਰਨਲ ਐਕਸਪਲੋਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ), ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਥੱਟ ਫ਼ੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
3) ਦਰਦ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੈਪਿੰਗ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਰੋਪੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਓਸਟੀਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2008 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨਯੂਰੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 60 ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਪੀੜਤ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਕਸਪਲੋਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2013 ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਈਐਫਟੀ ਟੈਪਿੰਗ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ 35 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਕਿ ਈਐੱਫਟੀ ਟੈਪਿੰਗ ਨੇ ਸਿਰਦਰਦੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਬਦਲ
ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਈ ਬਦਲਵੇਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ, ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਟੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਬਚਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਦੀ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਟੈਪਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਪਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟੇਪਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਬਬਲਿਸ ਪੀ, ਪੋਲਾਰਡ ਐਚ. "ਨਿਊਰੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ 188 ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ." ਜੰਮੂ ਅਲਟਰ ਕਮਿਊਮਰ ਮੈਡੀ. 2009 ਫ਼ਰਵਰੀ; 15 (2): 121-7
ਬਬਲਿਸ ਪੀ, ਪੋਲਾਰਡ ਐਚ, ਬੋਨੇਲੋ ਆਰ. "ਨਯੂਰੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੈ: ਇੱਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਚਿਰੋਪਿਰ ਓਸਟੋਪੈਟ 2008 ਮਈ 21; 16: 4.
ਬੋਜੇ ਐਮ, ਸਪਾਂਡੀਡੇਸ ਐਨ, ਐਲਯੋਨੋਪੌਲੋਸ ਈਸੀ, ਥੋਮਾਇਡਸ ਟੀ, ਚੈਰੋਸਸ ਜੀਪੀ, ਦਰਵੀਰੀ ਸੀ. ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਲਾਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. " ਐਕਸਪਲੋਰ (NY) 2013 ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ; 9 (2): 91-9
ਚਰਚ ਡੀ, ਯਾਂਟ ਜੀ, ਬ੍ਰੁਕਸ ਏਜੇ. "ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ 'ਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਜੇ ਨਵਰ ਮੈਂਟ ਡਿਸ. 2012 ਅਕਤੂਬਰ 200; (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nyserter TE, Hoffart A. "ਥਾਟ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ (ਟੀਐਫਟੀ) ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਐਕਸਪਲੋਰ (NY) 2012 ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 8 (6): 331-8.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ