ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਨਾਲ ਲੜੋ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਅਨਪੜਸ਼ੁਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਹਿਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ " ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਫਲੂ ਹੜ੍ਹ" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ.
1 -
ਰਹੋ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭਰ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟ ਤੋਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ ਪਲਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਭਰਨ ਲਈ 48 ਔਂਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ.
2 -
ਲੇਅਰ ਅਪਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠਦਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਬਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਟ ਟੈਂਕ ਦਾ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਲੋਲਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਹਰੀ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਗਰਮੀ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੈਪ੍ਰੀ ਪੈਂਟ, ਕੋਈ ਸਟੋਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਲੇਅਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਬੇਜੋੜ ਵਰ੍ਹੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3 -
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਗਰਮ ਚਮੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਸ਼ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਸਲੀ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਸਿਏਮਪੇਟੈਚਿਕ ਨਰਵੱਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਪਿਲਾਸ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਟਰੇਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ.
4 -
ਕਮਰਾ ਠੰਢਾਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਵਿੰਡੋਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ 70 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਇਨਡੋਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 65 ਡਿਗਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਪਾਸਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਲੱਤ ਸਜਾਵਟ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖੇਗੀ. ਟੀਚਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਓਵਰਡਰਾਇਵ ਵਿੱਚ ਨਾ ਉਤਾਰੋ.
5 -
ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚੋਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਆਊਟਡੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੱਬਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਨਾ, ਧੌਂਖਾਨੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਲੱਭੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਲੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤੂਲ ਨਾ ਦੇ ਸਕੋਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
6 -
ਸਪਾਈਸ ਛੱਡੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨਾਂ ਤੇ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਲਈ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਫਲੈਸ਼ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਪੀਣ ਅਤੇ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਲੈਸ਼ ਬਟਨ ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਹੁਣ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਛੱਡੋ.
7 -
ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਨਹੀਂ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਸਾਲ ਤੋਂ ਭੈਭੀਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਰਮ ਝਪਕਣੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ.
8 -
ਪ੍ਰਿੰਸਟਰਾ ਮੈਡੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਫਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.
ਜੇਤੁਹਾਨੂੰਇਹਨਾਂਕੱਲੋਂਇਹਨਾਂਬਰਾਮਾਂਤੋਂਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਡਬਲ ਡਿਊਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਪਰੰਤੂ ਗਰਮ ਫਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੋ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੈਡਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੋਰਸ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9 -
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਾਟਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਅਤੇ, ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਜੋੜ ਲਾਭ ਸੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ!
10 -
ਜਾਓ ਹਰਬਲਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਲਾਂਟ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਪਚਾਰ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਯਮ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ੋਟੈਨਸ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਕੋਹਸ਼ ਸਾਰੇ ਮੇਨੋਓਪੌਜ ਇਲਾਜਾਂ ਵਜੋਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੀ ਹਨ. ਬਲੈਕ ਕੋਹੋਸ਼ ਕੋਲ ਫਲੈਸ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤਕ ਸਾਇੰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.