ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਸਨਸਨੀ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦੇ ਅੰਗ ਕੱਟਣੇ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਟਕਾਣਾ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜਰੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਲੱਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਰਾਹਤ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੀ?"
ਪੈਰਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ- ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹੀਆ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲਿਜੇਮੈਂਟਸ ਕੋਰਸ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੁੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਆ, ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਪੈਰ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੀ ਢੱਕ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਅੰਗੂਠੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਕਾਰਨ
ਅੰਗੂਠੀਆਂ ਦੇ ਢੇਰ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਸੰਭਵ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ-ਜਾਂ ਕਈ-ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਮਰਜੈਂਸਿਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਾਜ ਨੇ ਇਕ ਸਿੰਗਲ ਵੇਅਰਿਏਬਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ '
ਅੰਗੂਠੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਜ਼-ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ. ਇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਤ, ਅੰਗੂਠੀ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਲਝਣਾਂ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਵੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਸੂਮ ਟੋਨ ਅਤੇ ਕੰਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਨੀਵਿਸ ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਨੀਲੇ ਪਾਈਪ '
- ਮਾੜੀ ਫਿਟਿੰਗ ਫੁਟਵਰ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਿਹੜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਗਹੀਣ ਅੜਿੱਕਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰਾ ਜਿੰਨਾ ਤਣਾਓ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਫਿਟਿੰਗ ਜੋੜੀ (ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਭਤ) ਉੱਚੀ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮਾਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਬਿਮਾਰ ਪੈਥਿੰਗ ਫੁੱਟਵਿਅਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕ ਪਲ ਦੀ ਨੋਟਿਸ 'ਤੇ ਉਛਾਲ ਕੇ ਬਗਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ , ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ , ਤੁਹਾਡੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੜਵਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
- ਉਮਰ. ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਿਸਟਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਢਿੱਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅੰਗੂਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਾਈਡਰੇਟਿਵ ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਢੁਕਵੇਂ ਫਿਟਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਕਤੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਕਰੋ.)
ਜਰਨਲ ਪਰਿਵਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਛਾਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ 17 ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ 13 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾ-ਫਾਰਮਾਕੌਲੋਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਿੱਟਾ: ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੇ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ' ਤੇ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗਹੀਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸੈਕਰੋਰੋਟਿਸ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗਹੀਣ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੰਨੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਪੀ.ਟੀ. ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗਹੀਣ ਢੱਕਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਖਿੱਚੀਆਂ
- ਪਲਾਸਟਾਰ ਫੇਸਿਆ ਟੂ ਸਟੈਂਚ
- ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ
- ਬੈਲੇਂਸ ਕਸਰਤਾਂ
ਪੇਟ ਦੇ ਢਲਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀ.ਟੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ-ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਟੋਏ-ਕੜਵਾਹਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਟ੍ਰੇਗਰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਠੀ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜੂੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਲੋਰੇਂਜੋ, ਐਮ. ਐਟ ਅਲ. 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਧੜਕ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਐਮਰਜੈਂਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਭਿਆਸ 35 (1); 2018: 29-33