ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੈਰ ਦਾ ਦਰਦ ਇਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਣੀ ਹੋਈ ਹਾਲਤ, ਗਠੀਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਆਮ ਪੈਰ ਦੀ ਹਾਲਤ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਨਸ ਜਾਂ ਹੈਮਰਟੋਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਾਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗਠੀਏ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

28 ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ , ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ , ਪੈਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਰ ਇੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਢਲਾਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਸੱਟ ਫੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮੋਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਟ (ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ) ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟਾ-ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਲ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੇ ਆਮ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਨਐਫਐਲ ਜਾਂ ਐਨ.ਬੀ.ਏ. ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਆਮ ਦਿਨ. ਮੋਚ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ, ਹਾਂ, ਪਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਚਮਤਕਾਰੀ healers ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਰਾਈਸ - ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਲੀਵੇਟ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ (ਇੱਕ ਲਚਕੀਦਾਰ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ) ਵੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚਾਈ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ .

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਸਟੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰੇਗਾ. ਐਕਸ-ਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਹੇਡਰਲਾਈਨ ਫ੍ਰੈਕਟਸ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਵਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ ਜੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੈਦਲ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫ੍ਰੈਕਟਰੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪਲੱਸਤਰ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਮਾਂਦਰੂ ਨੁਕਸ, ਬੁਢਾਪਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਓ ਭਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਜੁੱਤੀ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ, ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਦਾਰ, ਜਾਂ ਕੂਸ਼ਿਨ ਦੀ ਕਮੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਦੌੜਾਕ ਜਾਂ ਵਾਕ ਜੋ ਜਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਫੁੱਟ ਦੇ ਹਾਲਾਤ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪਿਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

• ਗਠੀਏ - ਜੋੜ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਗਠੀਆ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ

• ਬੂਂਨਾਂ - ਵੱਡੀ ਪੇਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਕ ਬੁਲੰਦ ਬੰਡ - ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਕਸਰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਤਣਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਜਾਵਟੀ ਪਰ ਸੰਖੇਪ-ਟੂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੂਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਪੈਡ ਲਗਾਉਣਾ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਬੋਨਸ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹੀ ਹੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਕਾਲਸ ਅਤੇ ਕੋਨਜ਼ - ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਰਗੜਨਾ ਕਰਕੇ ਮੋਟੇ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਚਮੜੀ. ਪੈਰਸ ਜਾਂ ਏਲਾਂ ਦੇ ਗੱਠਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਲਸ ਬਣਾਉ; ਉਂਗਲੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਮਿਸ ਸਟੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਰਦਾ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੋਰਨ ਅਤੇ ਕਾਲਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਟੂਲ ਵੀ ਹੋਣਗੇ ਤੁਸੀਂ cushioning ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਲਕਿਨ ਪੈਡ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਫਿੱਟ ਹਨ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਟੂ ਬਾਕਸ ਵਾਲਾ ਜੁੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.

• ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਕੱਦੂ, ਫਲੈਟ ਪੈਰ - ਇਕ ਆਮ ਪੈਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੌਲੀ ਕਰਵ ਕਬਰ ਹੈ. ਫਲੈਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕਰਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ orthotic ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਹਮਰ ਦੰਦਾਂ - ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੱਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੋਵੇ. ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਟੋ ਪੈਡ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫੁਟਵਰ ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਅੰਗਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਆਖਰੀ ਸਹਾਰਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਅੱਡੀ ਸਪ੍ਰ੍ਸ - ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਦੋਂ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀ ਨੂੰ ਚੱਲਣ, ਬੁਰੀ ਜੁੱਤੀ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਉਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਅਨਾਜ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜ ਰਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਘਟੀਆ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ , ਸਟੀਰਾਇਡ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਖਰੀ-ਸਹਾਰਾ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
• ਮੋਟਰਨ ਦੀ ਨਾਰੀਓਮਾ - ਜਦੋਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕਠੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਘੁਿੱਕੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਇੰਦਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਜਣਾ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਝਰਨਾਹਟ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਨਤਾ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ: ਆਰਾਮ, ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਦੂਜੀ ਲਾਈਨ: ਸੰਚਾਰ ਇਨਸੈਕਸ਼ਨ ਤੀਜੀ ਲਾਈਨ: ਸਰਜਰੀ.
• ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ- ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮੋਟੀ ਬੈਂਡ ਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਸੋਜਸ਼, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਖ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਮ ਇਲਾਜ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਅਥਰੂਟਿਕਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ
• ਪੌਂਟਰਾਰ ਮੌਟੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਉੱਪਰ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਫੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ ਜੇਕਰ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ.
• ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਆਸ; ਜੇ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜੇ ਦਰਦ ਸਥਿਰ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ; ਜੇ ਦਰਦ ਸਥਾਨਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੋਵੇ; ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋਣ; ਕੀ ਦਰਦ ਵਧੀਆ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਫੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਮ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਟੋਆ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ
• ਫੈਸ਼ਨਸ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੰਪ ਇਕ ਫੈਸ਼ਨਿਸਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ. ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਤੰਗ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ.
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਮ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਢੁਕਵਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੈਠੋ.
• ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ. ਜੁੱਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੋੜਾ ਦੀ ਉਮਰ ਭਰ ਵੀ ਹੈ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੇਜਨਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ. MedlinePlus 3/1/2012
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ Orthoinfo.AAOS
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}