ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿੰਗੋ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲੌਰੈਂਸ ਵੇਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਰਹਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ , ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅੱਧੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਰਾਹੀਂ ਪੰਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੇ ਟੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਚੁਣਿਆ.
ਅਰਥਪੂਰਨ ਕੰਮ-ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ- ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਰਥਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਸਰਗਰਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ' ਤੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਚੰਗੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜਨਰਲ ਸਿਹਤ
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ .
ਸਮਾਜੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ , ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਸਮਝ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸੁਧਾਈਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਫਾਈ
ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੌਂ ਜਾਣ. ਇਹ ਡੁੱਬਣ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਪਣ ਵੇਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਮਿਲੀ ਸੀ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੱਪਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਬਿਹਤਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ-ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ , ਤਾਂ ਅਯੋਗਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇਣੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਫਲਤਾ, ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਣ.
ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ
ਕੰਮ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਵਿਹਾਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਗਰੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਾਟਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੇਡਿੰਗ , ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦਲੀਲਪੂਰਣ ਸੰਵਾਦ ਜਦ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਕਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਦਰਸਾਏ ਹਨ.
ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਇੱਕ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਿੱਥੇ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕੰਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋਗੇ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਿਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਰੋਤ:
> ਗਿਤਲਿਨ, ਐਲ., ਵਿੰਟਰ, ਐਲ., ਬੂਰ, ਜੇ., ਚੈਅਰੈੱਟ, ਐਨ., ਡੈਨਿਸ, ਐੱਮ. ਅਤੇ ਹਾਉਕ, ਡਬਲਯੂ. (2008). ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਨਿਊਰੋਸੋਖਿਕੀਟਿਕ ਬੀਹਵਾਈਜਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪੁਰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ: ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ. ਜੈਰੀਅਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਦੇ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ , 16 (3), ਪੰਨੇ.229-239. 10.1097 / JGP0b013e318160da72
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚਿਕਿਤਸਕ 2009; 16 (6): 39-47 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ http://primarypsychiatry.com/psychosocial-environmental-treatments-for-alzheimeras-disease/
> ਵੈਂਗ, ਐੱਚ., ਜ਼ੂ, ਡਬਲਯੂ. ਅਤੇ ਪੀਈ, ਜੇ. (2012). ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਾਇਓਸੀਮੀਕ ਅਤੇ ਬਾਇਓਫਿਸ਼ਿਕਾ ਐਕਟਾ (ਬੀਬੀਏ) - ਮਾਤੂਲੀ ਬੇਸਿਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , 1822 (3), pp.482-491. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0925443911001979