ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਨ ਯੁਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਧਮਕੀ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਇਹ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ: ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਰਾਬ , ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਉਗ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਦਾਗ ਨਾਲ ਰੰਗੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ ਸਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਤੀਪੂਰਵ ਗੋਰਿਆ ਨੂੰ ਮੋਤਦਾਰ ਚਿੱਟਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਕੀ ਮਖੌਟੇ ਦੰਦ?
ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਧਮਕੀਆਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ: ਇਕ ਨਾਪ-ਇੰਨੇ ਨੰਗੇ, ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦ. ਭੋਜਨ ਵਿਚਲੇ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਖੁਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਕਾਉਣ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਧੱਫੜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ, ਸੋਡਾ, ਵਾਈਨ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
ਡੂੰਘੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਟੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੂਬਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਜਿਹੇ ਉਗ ਨਾਲ ਰੰਗਿਆ ਸਾਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਕਰੀ ਅਤੇ ਸੋਏ ਸਾਸ ਜਿਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੌਸ ਸਾਰੇ ਦਾਗ਼ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੌਗੀ ਵਿਚ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲਾਂ ਵਰਗੇ ਉਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਡਾਈਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਡਾ. ਕਲੇੇ ਸਟੈਂਟਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਕੌਸਮੈਟਿਕ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਕਸ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ."
ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੋਨੋਂ ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਡਬਲ ਖਰਾਬਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਮੂਨੇ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਟਥੇਥ ਸਟੈਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਸੋਡਾ, ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਰਗੇ ਡੱਬੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਸਟੈਂਟਨ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅੰਦਰ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦਿਓ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਨਿਗਲ
- ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਗ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਦਾਗ਼ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਵਰਤੋ ਇਹ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਡੇਅਰੀ ਅਕਾਉਂਟੀ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਤੇਜ਼ਾਬ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਰਮ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇ.
- ਇੱਕ ਪੂਰੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ. ਨਰਮ ਬਿਰਖਾਂ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ.
- ਫਲੋਸ ਬਾਕਾਇਦਾ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਸ਼ੂਗਰਰੇਟ ਗਮ ਚਬਾਓ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਗੱਮ ਨੇ ਲੱਗੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੱਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦਲ ਸਿਨੇਤੌਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੋਦਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਗਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਘਟੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੀਮਾ.
- ਘਰੇਲੂ ਵ੍ਹਾਈਟਿੰਗ ਕਿੱਟਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਰਾਕਸਾਈਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦਮਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਗਰੇ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਤਰਲ ਲੋਹਾ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਿਨਸ ਸਟੈਨਿੰਗ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ
ਸਰੋਤ
ਐਨੇਟ ਵਿਗੇਂਦ ਐਟ ਅਲ "ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਟੁੱਥਬੱਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸਲਰਾਂ ਕਾਰਨ ਘਟੀ ਹੋਈ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਘ੍ਰਿਣਾ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ , ਅੰਕ 37, ਅੰਕ 6, ਜੂਨ 2009, ਪੰਨੇ 480-484.
ਵਿਕਟਰ ਜੇ. ਸੇਟੀਏਨ ਏਟ ਅਲ "ਨਿਰਾਧਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਲਿਨਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ." ਜਨਰਲ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ , ਮਈ 2008 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁੱਦੇ, ਪੀ.ਜੀ. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ਆਰਟਿਡ = 3246