ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ - ਜਾਰੋੰਟੋਲੋਜੀ - ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਥਿਊਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਬਿਰਧਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਿਰਧ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਥਿਊਰੀਆਂ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਸਮੂਹ ਆਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੁਢਾਪਾ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਪਰਕ ਹੈ.
ਅਜੀਬ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਿਊਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਥਿਊਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਥ੍ਰੈਰੀਸ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਉਮਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਡ ਲੰਬੀਯੁਮਾਰੀ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਏਜੀਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਥਿਊਰੀ : ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਮਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇਮੂਨਓਲੌਜੀਕਲ ਥਿਊਰੀ : ਇਮਿਊਨਲੌਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਘਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਲਤੀ ਥਿਊਰੀਆਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਪਾਓ ਅਤੇ ਟੀਅਰ : ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
- ਲਿਵਿੰਗ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ : ਤੇਜ਼ ਇਕ ਜੀਵ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ
- ਕਰੌਸ-ਲਿੰਕਿੰਗ: ਕਰੌਸ-ਲਿੰਕਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਕੱਠਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼: ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਫੰਕਸ਼ਨ impairs.
- ਸੋਮੈਟਿਕ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ : ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਏਜਿੰਗ
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕੁਝ ਚੂਹਿਆਂ, ਖਮੀਰ ਸੈੱਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਸੰਖਿਆ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ 35 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਦੀ ਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਜੀਨਾਂ: ਖਾਸ ਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸੈਲ ਸੈਨੇਸੈਂਸ : ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਟੈੱਲੋਮੇਰੇਸ: ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਢਾਂਚਾ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ: ਇਹ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ
ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣ ਵਾਲੇ ਜੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਜੈਵਿਕ ਬੈਕੋਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਖਰਕਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਹੈ. ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਜੀਵ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼: ਅਸਥਿਰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਣੂ ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰੌਸ-ਲਿੰਕਿੰਗ: ਖੂਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸ਼ੱਕਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਿਲ ਕੇ ਰਲਦੇ ਹਨ.
- ਡੀਐਨਏ ਰਿਪੇਅਰ: ਅਣਜਾਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਹੀਟ ਸ਼ੌਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਰਮੋਨਜ਼: ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ.
ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਡੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਜੇਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਰੀਰਿਕ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਉਮਰ: ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਮੋਟੇ ਦਿਲ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਪਿੰਗ ਰੇਟ ਹੈ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਏਜਿੰਗ: ਟੀ ਸੈੱਲ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤੀ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧਾਗਿਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਪਾਂਇਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਉਮਰ: 20 ਅਤੇ 70 ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ 40 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਨਾਈਓਰੌਨਸ ਦੇ ਕੁੱਝ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਕਿਡਨੀ ਏਜੀਿੰਗ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਘੱਟ ਮਾਹਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਬਲੈਡਰ ਏਜਿੰਗ : ਬਲੈਡਰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤਰੁਟ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਮੱਧਯਮ ਤਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਚਲੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਮਰ: 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਇਸ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ: 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੀ ਹੱਡੀ ਘਣਤਾ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਉਮਰ: 40 ਵਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸੁਣਵਾਈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ : ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉੱਚ ਫ੍ਰੀਕੁਏਂਸੀ ਸੁਣਨਾ ਸੁਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
ਰਵੱਈਏ ਕਾਰਕ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੋਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸੁੱਟੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕ (30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ) ਤੇ ਚੂਹੇ ਅਤੇ ਚੂਹੇ 40 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ 7.5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਤਹਿਤ ਉਮਰ; ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ > ਅਿੰਗਿੰਗ