ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਟੋਨ ਮਸਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਚੱਜੀ, ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੇ ਗਰਮ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਥ ਨੂੰ ਵੀ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਨਿਕ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮ ਸਟੋਨ ਮਸਾਜ ਮਸਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?

ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਮਾਨਚਿੱਤ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਬੇਸਾਲਟ ਨਦੀ ਦੇ ਚਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਰਵਿਘਨ (ਨਦੀ ਦੇ ਵਰਤਮਾਨ ਤੋਂ) ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਪਥ੍ਰਮਿਕ ਪੱਥਰ ਹੀਟਰ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ 110 ਅਤੇ 130 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. (ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਟੋਨਸ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੌਂਸਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.

ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਟ੍ਰੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਸਵਾਸ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਿਰਚ ਪੀਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਾਈਟਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਮ ਪਲਾਸਟ ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਸਟਟਰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਚਿੰਤਾ
• ਪਿਠ ਦਰਦ
• ਉਦਾਸੀ
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ

ਕੀ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ?

ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਕਰਕੇ ਕਈ ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮਿਸ਼ਰਨ ਪਨੀਰ ਹੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੇਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਜੇ ਪੱਥਰਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਿਉ. ਜੋ ਪਾਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਬਰਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੇ ਪੱਥਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਅੰਕ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ
• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿੱਚ
• ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੇਟ, ਪੈਰ ਤੇ

ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਥਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਲਈ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਪੱਥਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹਨ.

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਗਲੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਲਜਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪਿਛਲੀ, ਲੱਤਾਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸਵੀਡੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਥਰ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਇੱਕ ਆਮ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 60 ਅਤੇ 90 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ

ਕੌਣ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਟੋਨ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਾਜ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਗਰਮ ਸਟਟਰ ਮੌਰਜ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਆਟੋਇਮੂਨੇਨ ਬੀਮਾਰੀ, ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਕੈਂਸਰ, ਆਟੋਇਮੂਨੇਨ ਬੀਮਾਰੀ, ਮਿਰਗੀ, ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਮੈਟਲ ਇੰਪਲਾਂਟ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਤੇ ਜੋ ਖੂਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਲ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੇ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ ਦਾ ਪੱਥਰ ਹੀਟਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਮਾਇਕ੍ਰੋਵੇਅਜ਼, ਓਵਨ, ਗਰਮ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੁਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ).

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਸਪਾ ਮਸਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ.

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਨ ਦੀ ਮਸਾਜਾਇੰਗ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ, ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਡੀਚਰ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ:

• ਆਪਣੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਓ
• ਆਪਣੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੁਆਰਾ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ.
• ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਪੱਥਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹਨ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਗਹਿਰਾ ਹੈ
• ਗਰਮ ਪਨੀਰ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇਖੋ
• ਦਾਖਲੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਰਹੋ

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ